许多健康、长寿的人，表面上看起来很普通，但实际上，其中隐藏着许多值得思考和探索的秘密。如果能做到面面俱到，那就更好了，就算做不到面面俱到，也要尽力做到，才能让自己的身体变得更好，更加长寿。
长寿的6种人：
1、中等个头的男人
虽说有钱难买老，但瘦也是有极限的，并不等于瘦得太多，太多或者太多都会导致身体的走火入魔，观察周围那些身体健康、长寿的人，十有八九都是身材中等，不但在该胖的时候胖，还在该瘦的时候瘦。正所谓“修心养性”，“修心”自然也包含了“修身”。
2、动脑筋的人
思维活跃，就会变得更加聪明，也会变得更有能力，用自己的智慧来解决现实中的问题。这也让他的生活变得更容易，哪怕他遇到了一些难以解决的问题，只要他想一想，问题就会迎刃而解。尤其是在保持健康这一块，既可以防止走弯路，又可以找出比这更好的方法。
3、性格明朗的人
性格上，要尽量不要太过悲观，在该乐观的时候，要保持乐观，因为任何事物都是有正面和负面的，所以要及时的改变自己的角度，去寻找正面的东西。心性固然是由心性决定的，但却比心性更重要，因为心性会影响到人的处世，只要心性够好，不管是心情好，还是心情好，都能让人变得更年轻，也能让人活的更久。
4、有规律的作息者
人的生命中有很大的一部分都是在睡觉的时候，所以作息的好不好与身体的健康和长寿有很大的关系。要保持良好的作息习惯，要注意睡眠时间和睡眠时间的控制，不能长时间失眠。总之，尽量不要熬夜，不要早起，保证充足的睡眠和合理的膳食，这样才能达到更好的养生效果。
5、沉着冷静的人
发怒是不合理的，也是不明智的。要知道，生气对人的健康是有害的，生气对人的健康也是有害的。因此，千万不要拿他人的过错来惩罚自己，在该互相体谅的时候，就要互相体谅，在该互相理解的时候，就要互相理解。在追根溯源的过程中，从心灵的源头进行疏导，并将心中的河道进行疏通，这样，堤坝就不会有决口的危险，河水也就不会有泛滥的危险。
6、身体健康的人
对于年轻人来说，锻炼身体是很重要的，对于老年人来说，更是如此。如果每个年龄阶段的身体可以进行锻炼，那么就可以进行相应的锻炼，而且在锻炼的过程中要注意适度，能坚持的就坚持。虽然短时间内看不出来，但从长远来看，却是一天比一天健康，一天比一天长寿。
若想健康长寿，2件事要做好：
1、营养要补充
人到了老年，就会出现各种各样的问题，所谓人越老，骨头越老，根据数据，40岁以后，有半数人会有骨关节的问题，不小心处理的话，会导致人的寿命减少10-15年。补充曲那丁肽可以修复成纤维细胞和骨细胞，它们是破坏胶原蛋白合成的关键。能促进成骨细胞的生长，增加骨密度，降低骨丢失，修复骨，减轻因骨关节问题而造成的各类不适。
2、饮食要注意
要想保持身体健康，必须要有多种营养素，例如，高质量的蛋白质是身体所必需的；Omega-3不饱和脂肪酸，可以对慢性病的发生起到很好的缓解作用，还可以降低血压，减少血液中的甘油三酯，对我们的身体有一定的改善和预防作用；多补充钙，可以防止由于骨密度降低而引起的骨关节疾病，如骨质疏松，还可以防止贫血等；食物中添加了大量的纤维素，不但可以使人有饱足感，而且可以与肠中的胆碱和胆盐结合，促进胃的蠕动。