我老家的一个远房姥姥，今年已经99岁了，她在生命的最后几年里，还在坚持做饭，可以自己养活自己，但是我的远房姥爷，他只活到了70多岁。短命之人，一般都有如下特征，其中最重要的一点，就是要多加留意。
1、爱重口味的食物
比如说，她在做菜的时候，喜欢用太多的油，因为太少的话，味道会不太好。这是一种很容易引起“三高”的食品，比如血液的粘稠度，高血压、高血脂，甚至是老年人的高血脂，而且其中还包含着亚硝酸盐，长期吃下去，会变成一种致癌物，比如亚硝酸盐。
2、边吃边抽边喝
特别是男人，男人们都喜欢吃吃喝喝，抽根烟，我姑爷爷就是在村里的宴会上，喝多了，然后就死了。在日常生活中，少喝酒对身体是有益的，还能消毒消炎，有不少粉丝朋友说，以前的新冠没有出现，自己总是爱喝小酒，可是大酒对身体有害，对肝脏也会造成很大的伤害。
3、饮食无节制
这是许多年轻人的通病，起床晚，不吃东西，甚至连饭都不吃，还有一些人，甚至连早饭都不吃，直接去公司，因为工作太忙，根本顾不上吃东西，一直坚持到了中午。吃东西的不规律，对身体的伤害，是很大的，在年轻的时候，可能还看不出来，但随着年纪的增长，这些问题就会显现出来。
4、粗腰大腹
有句老话说得好：腰围大，人活不长。特别是在四五十岁的时候，许多人都会出现腰围和肚腩隆起的现象，不管是男人还是女人，都会出现这样的现象，这是因为人体内部出现了大量的脂肪，简单来说，就是人体内部的脏器被一层厚实的肥肉所包裹。使你的胸腹变小，使你的其它器官承受更大的压力。还会引起身体的代谢紊乱，从而引起脂肪肝、内分泌紊乱、血脂高等多种疾病。
5、发怒，沮丧，急躁等不良情绪
有两种，一种是情绪低落，一种是情绪激动。说得直白一些，就是比较小气，喜欢对自己生气、沮丧、郁郁寡欢等，而暴躁型的则是脾气比较暴躁，稍有风吹草动就会发火，很容易被激怒。事实上，不管你吃得多好，做得多好，都无法弥补你心情不好的影响。我姑姑已经九十多岁了，她的生活很艰难，小时候一贫如洗，中年丧夫，晚年失儿，但是她却有一颗乐观的心，让她的生活少了很多麻烦。
想要健康，应该注意什么？
1、营养要补充
人到了老年，就会出现各种各样的问题，所谓人越老，骨头越老，根据数据，40岁以后，有半数人会有骨关节的问题，不小心处理的话，会导致人的寿命减少10-15年。补充曲那丁肽可以修复成纤维细胞和骨细胞，它们是破坏胶原蛋白合成的关键。能促进成骨细胞的生长，增加骨密度，降低骨丢失，修复骨，减轻因骨关节问题而造成的各类不适。
2、每日所需的运动量
不管是走路，散步，快走，慢跑，瑜伽，健身操，都可以，如果你喜欢，出汗可以排毒，不仅能让你的身材变得更好，而且还能让你的肌肤更细腻，更有光泽，更有弹性。
结语：长寿与遗传因素有关，但是在日常生活中，要注意合理的饮食，适当的锻炼，保持良好的心态，这样才能更好的延缓衰老，让自己过得更好。