奥运的口号中，更高，更快都非常形象化，也很好理解。只有更强，是一个全方位的提升标准，其中，对运动员的身体素质、技术掌握、心理稳定乃至爆发力度都涵盖在内。当然，心的口号——更团结，主旨不言而喻，只是竞技场上形形色色，是否能够实现，我们也未可知。在更强的口号中，力量绝对是其中的关键因素，没有谁会忽略这个取胜基础，这在女排较量中同样非常关键。
从郎平开始成为中国女排的领军人物开始，高度、速度和力量的结合才真正成为进攻体系中的完美符合。老女排时代，每个队员技术都是非常全面的，现在我们看到的类似于主攻接应不换位的战术，需要主攻和接应的两翼进攻都非常强悍才能实现，当年这可就是标配，没什么行不行的说法。但是，缺少一个重炮手一直就是袁伟民指导的心头之痛，好在，郎平的出现让他的难点得以突破。同样，在黄金一代雅典封神之后，王丽娜、张越红淡出国家队，主攻线只有杨昊支撑，而王一梅的出现，让主攻在四号位的高度力量都得以保全。为什么陈忠和指导在北京周期打造的技战术都是围绕大梅形成，就是因为大梅的高度和力量正好是我们所需要的进攻利器。哪怕她在进攻速度上达不到当年黄金一代的要求，乃至于陈忠和在技术暂停时会不断地给冯坤和魏秋月强调传球再慢点，也不影响大梅在四号位的摧城拔寨，因为说到进攻硬实力，还是只有她有。
郎导再次执教中国女排期间，涌现的朱婷是属于全球女排队员中的现象级人才，在高度、速度、力量上的结合已经提升到一个新的技术层面。而张常宁、李盈莹在四号位的进攻综合实力同样已经超越其他国家核心进攻队员，能与我们这三位比肩的队员也是非常稀少的。而在对副攻的培养中，我们也发现，在经历了高大化而丢弃了很多技术之后，副攻的全面同样开始恢复提升，包括力量。当年的副攻手，像陈静、张萍，都是能够在网前打调整攻的全面人才。陈静是从主攻位置转到副攻的，在调整攻上，三号位面对三人拦网同样可以打强攻炸手，张萍在二号位能够重复起跳打小强攻，而且还有一手漂亮的后三进攻。这对于减缓主攻接应的压力来说真的就是及时雨。
袁心玥在本届全运会决赛上很好的诠释了进攻箭头的概念，作为副攻，完全在右翼演化成为进攻型接应，成功的为天津形成了两翼齐飞的进攻状态。而颜妮过去在辽宁队乃至国家队，有名的二八配，同样是又快又恨。王媛媛、杨涵玉虽然技术相对比较粗糙，但是在三号位的近体快、短平快同样掷地有声。作为进攻人员，高度速度非常重要，力量同样不可或缺，没有力量的支撑，进攻就只能算是偷袭，杀伤力相对来说锐减，对对方没有太大威胁。巴西的坦达拉就很好的诠释了低点暴扣的威胁。坦达拉进攻高度一般，但是速度快，力量大，得分效率相当可观，而欧美强队中除了博斯科维奇、艾格努这些顶级进攻队员之外，其他进攻队员在力量上也并不欠缺，大家的棒头都不差，这也说明，无论主攻、接应还是副攻，在扣球这一环节，如果没有很好的力量支撑，只能靠速度或者打点打线来完成进攻任务的话，对现今各支女排队伍来说都没有太多的胜算。
所以，在高度不断提升的情况下，怎么加强力量训练，使我们队员的扣球力量增加，更有威胁，是一个现实问题。光有高度没有速度肯定不行，光有高度速度没有力量也不行，都是捅捅吊吊的或者飞快地拍一拍抹一抹的，进攻上的难度还是很具体。