专业艺术体操运动员沈佳妮一考进中戏，就被选为海岩电视剧女主角，之后被张艺谋选中为“奥运宝贝”赴雅典参加演出，自此，她的事业一路高歌猛进。而她在事业到达顶峰时期与朱亚文结婚并生子，逐渐淡出娱乐圈，选择在家相夫教子，选择属于自己的幸福。
01 体操运动员
沈佳妮，1983年5月22日出生于上海市黄浦区。
沈佳妮是地道的上海女孩，八岁起被父母送去少年宫学习舞蹈。之后，艺术体操队的老师到她所在的少年宫筛选队员，沈佳妮在几千个小女孩中和其他三人一起被选中进入上海艺术体操队，开始了专业运动员生涯。
1990年代初期，沈佳妮成为专业艺术体操运动员。1997年，沈佳妮随上海队在第八届全国运动会艺术体操比赛中获得了集体全能第三名的成绩。
2002年，她们的团队因故解散，沈佳妮被迫退役，退役后的她无所事事，突然对未来充满了迷茫。此时，昔日的一位学姐找到她，请她担任杂志的模特，沈佳妮答应了，之后她的镜头感越来越好，最后，在学姐的建议下，她报考了中央戏剧学院。
2003年，在沈佳妮的努力下，成功进入中央戏剧学院表演系学习，和唐嫣成了同班同学。而前后八年艰苦的艺术体操生涯则让沈佳妮学会了坚持，并为个人其后的演艺生涯打下了良好的基础。
02 开挂事业
当时由海岩主笔的《平淡生活》开始筹拍，正在到处海选“女主角”，当他意外看见沈佳妮时就被她身上那种清心寡欲的气质所吸引，当场拍板定了她。或许是天赋异禀，并没怎么接触过表演技巧的沈佳妮，将剧里的“优优”诠释得恰到好处，尤其是那场17分钟的独白镜头，她只拍了一遍就通过了，一度让在场的工作人员泪目。
2004年，她的个人首部电视剧《平淡生活》播出后，反响强烈，沈佳妮也被大众熟知。同年，沈佳妮和唐嫣被张艺谋选中，成为当年的“奥运宝贝”，赴雅典参加了奥运会闭幕式接旗仪式及演出。
出名后沈佳妮的资源也越来越富厚，片大概接续。能够说沈佳妮是运气眷顾的走运儿，一起走来顺风顺水。此后，她的人生一路开挂，这是几许人可望而不能及的。
2006年，主演话剧版《和空姐同居的日子》。2007年，沈佳妮凭借剧情片《第三种温暖》获得第14届北京大学生电影节最受欢迎女演员提名。
2010年，沈佳妮主演了现代剧《爱在苍茫大地》。2014年，在电视剧《北平无战事》中饰演女主角何孝钰。2017年，其出演的古装剧《大秦帝国之崛起》在央视一套播出。2018年6月18日，沈佳妮的丈夫朱亚文在微博晒出出生证明及脚印照，宣布二女儿出生。
03 浪漫爱情
2009年，沈佳妮接拍了《爱在苍茫大地》，结识了同组的朱亚文。那天沈佳妮来到剧组时，正好遇见刚健身完的朱亚文，他们在走廊擦肩而过，朱亚文瞬间被她身上宁静淡然的气质吸引住了。“当时阳光洒在她身上，就有一种光芒万丈的感觉。”朱亚文后来回忆说。
朱亚文对沈佳妮一见钟情后，时常跑到沈佳妮面前献殷勤，展开了热烈的追求。终于，受上一段恋情影响的沈佳妮也慢慢被朱亚文感动，她僵硬的心也一点点被融化。剧组杀青后，沈佳妮发布了一条动态：“大雪见证了未完的结局。”配图是两个人对视的照片，仿佛是在对外官宣了恋情。
于是，两人低调而甜蜜的恋情开始了，尽管各自有自己的事业要忙，分别成了常态，但没事的时候，他们就飞往彼此的城市，一起穿梭在大街小巷。在爱情的滋润下，两人的事业也逐渐稳定下来，两人决定步入婚姻的殿堂，享受终生。
2013年6月，沈佳妮与朱亚文在北京完婚，两个人没有进行大张旗鼓的操办，只是小面积的请了自己的亲朋好友，低调的办了一场婚礼，但是从照片中不难看出他们很幸福。
在沈佳妮事业高歌猛进之时，她发现自己怀孕了，一边是蒸蒸日上的事业，一边是自己的孩子，沈佳妮陷入了两难的境地。最终，看着欢呼雀跃的丈夫，沈佳妮思虑再三，留下了这个孩子，为此，她推掉了所有的戏约，安心地在家里养胎。
2015年6月17日，她生下了她与朱亚文的女儿。2018年3月20日，沈佳妮的丈夫朱亚文表示沈佳妮已怀二胎；同年6月18日，朱亚文在微博晒出出生证明及脚印照，宣布二女儿出生。
有人问她：“从岩女郎到如今的小透明，后悔吗？”沈佳妮非常从容地说：“再好的角色都是过去时了，我们还是要专注于当下。”淡出娱乐圈的沈佳妮将自己投入于朱亚文的家庭中，收获属于他们的幸福。