【提醒】昨晚，你睡好了吗？如何才能拥有一个好睡眠？

ps：为了大家能第一时间看到小莞，大家记得给粤莞平台做星标哦~

3月21日是世界睡眠日，

今年的主题是

“良好睡眠，健康之源”。

图源：摄图网

看完这集电视剧就睡，

再打一局游戏就睡，

再刷几个短视频就睡。

终于放下手机，关灯睡觉了……

结果翻来覆去睡不着，

半夜醒来再也睡不着，

为什么明明睡着了，睡眠质量却不高？

如何才能拥有一个好睡眠？

想知道答案的你，请往下看！

-End-

大家文末右下角点个在看吧

哈喽！

小莞也有视频号啦~

东莞身边事、社会正能量

小莞每天分享

来源：综合健康中国、重庆医科大学附属第一医院等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

给小莞点个再走吧