今天是世界睡眠日，如何拥有一个好睡眠？

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3月21日是世界睡眠日

今年的主题是“良好睡眠，健康之源”

看完这集电视剧就睡，

再打一局游戏就睡，

再刷几个短视频就睡。

终于放下手机，关灯睡觉了……

结果翻来覆去睡不着，

半夜醒来再也睡不着，

为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……

如何才能拥有一个好睡眠？

想知道答案的你，请往下看！

内容来源：健康中国

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