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别跑步了,因为跑步是最垃圾的运动。

爬楼梯5分钟相当于跑步半小时、跳绳10分钟等于跑步1小时、跑步伤膝盖跑步掉肌肉,所以你看,跑步真是个垃圾。

但是你有没有想过,这些人总是拿跑步去对比,正说明了跑步的重要性?

不夸张地说,跑步是一切运动之母。跳高跳远全都要跑,踢球打篮球你不跑试试?

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就算你爬楼梯跳绳,没有足够的有氧能力,3分钟你就喘不上气了。

跑步是门槛最低的运动,也是最容易控制强度的运动。

跑步确实垃圾,它也就能帮助人们改善身体状况、缓解睡眠质量、降低早亡风险、减肥、改善心情等等

光我一个人说他们可能不信,那些通过跑步改变自己的兄弟们,你们在评论区说说吧。

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*马孔多常年法律顾问:北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊