春暖花开,草长莺飞,正是出门踏青的好日子。出游虽然令人心旷神怡,但不少威胁健康的因素却潜伏在明媚的春光之中。春季出门游玩需要注意哪些问题呢?今天就请疾控君为大家答疑解惑。

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疾控君温馨提示

春天大家多到户外走走,亲近大自然,对身心健康是非常有益的。但现在温度还不稳定,乍暖还寒,昼夜温差较大,大家出门在外一定要注意及时增减衣服。建议最好提前取得旅游目的地的气候资料,有所准备。出行时可以穿着轻便暖和的衣服,并随身携带保暖外套。老话说得好,“春捂秋冻”,这个时候最好还是多穿点衣物“捂一捂”,不要只顾风度不要温度。

很多人春天容易过敏,出去玩一圈回来,症状更严重了。对这部分人群有什么建议呢?

如果是皮肤过敏,大部分是因为对紫外线敏感或是花粉过敏造成的。如果是对紫外线敏感,由于春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,因此出行前最好涂抹防晒霜并随身携带及时补涂,以保护皮肤免受紫外线损伤。平时也要多吃含维生素A的食物,比如胡萝卜、动物肝脏以及一些新鲜的蔬菜和水果。洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂,不接触粗糙毛巾,以免刺激皮肤。

如果是对花粉过敏,外出时尽量穿长袖长裤,欣赏花草时尽量远观,不要在花草丛中嬉闹。回家后要及时清洗面部。如果过敏现象一直不能缓解要及时到医院治疗。

还需要提醒的是,过敏体质者要禁食过敏食物。到外地游玩不免要尝尝当地特产美食,这时一定要管住嘴,最好不要尝试可能引发过敏的食物。

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现在很多人喜欢在户外搭帐篷、野炊野餐,这方面有什么需要注意的吗?

一定要注意饮水和饮食卫生。生水、生冷食品最好少吃或不吃。尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。还需要注意的是,春天大家喜欢采摘野菜或捡拾野菌来尝鲜,然而每年这个时候误食有毒野菜野菌的事件也频繁发生。我们普通人难以分辨有毒的野菜或野菌,为了防止误食引起中毒,建议大家不要自行采摘野菜或野菌。另外,不要席地而坐或坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病。野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,要观察余火熄灭后再离开,以免引起火灾。

出游时可能会遇到一些意外情况,比如生病、扭伤。为了应对这些意外情况,我们可以做哪些准备工作呢?

出游前,要携带一些药品,包括一次性消毒用品、创可贴、肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、晕车药等,以备不时之需。另外,患有冠心病、高血压等慢性病的患者,除携带日常用药外,还应准备硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等急救药物。如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状,要果断中止旅行,就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。另外,最好能够掌握一些简单的急救技能,如心肺复苏、止血、包扎等,对于应对出游遇到意外状况是非常有帮助的。

宝爸宝妈们喜欢带孩子去春游。对于带小孩出游,有没有特别需要注意的?

带小孩出游,安全是第一位的。如果是自驾出行,一定要谨慎驾驶,为孩子配好安全座椅。出游地点尽量选择比较平坦的地方游玩,如果是有水塘或者是湖泊的地方,一定要有围栏;在草坪、树荫下游玩时要注意防蚊虫叮咬;同时春季是传染病高发季节,孩子年龄尚小,机体免疫力较差,应避免去封闭、空气不流通的公共场所及人群密集的地方。饮食上也要注意,三餐应规律,吃好正餐,适量加餐,少量零食。零食优选水果、奶类和坚果等。对于正处于生长发育高峰期的孩子,一定要注意休息的重要性,不要长时间玩耍,在孩子习惯性的午休时间一定留够时间给孩子休息。

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疾控君的解答您还满意吗?相信我们做到以上说的细节,春游一定会更加尽兴和愉快。有健康的身体,才能不负春光不负美景,才能更多地去体验诗和远方。

来源 :成都疾控