文：青源阳阳
林奇被误会，叶启辰责问好朋友。
在《许你万家灯火》这部剧里，当林奇被自己的好朋友叶启辰怀疑的时候，他默默地选择了离开，因为没有信号，反而没有收到叶启辰的道歉。如今，当林奇发现了事情的真相并非那么简单，通过父亲林天诚精心准备的贵宾招待才明白，原来那个人是文教授的儿子文世贤，可是，林奇看破没有点破，同样叶家明知道了之后，也是看破没有点破，这应该就是情绪管理的效果。往往，我们在被人误会的时候，会吵闹，会大声地辩驳，就像赵永伟一样，知道自己是那个被欺瞒的人之后，大吵大闹，不休不止。
这样的处理方式，不仅没有解决问题，反而将矛盾扩大化。我们每个人都希望控制好自己的负面情绪，特别是那12秒效应，当我们因为一些事情而感觉到烦恼的时候，只要12秒，我们就能够尽快地恢复往日的平静。可是，当我们发脾气的时候，往往不会考虑那么多，甚至口直心快地说出让自己的亲人伤心，生气的话来，那些话语，可能十分的刺耳，也十分的不堪。特别是很多妈妈们，一边十分辛苦地工作，一边又要带着孩子为他们辅导功课，沉重的担子，往往会让人感觉到十分压抑，就像是鞭炮一样，一点就着，而且威力也是十分的惊人。
等到妈妈冷静下来的时候，孩子小小的心灵，已经受了伤。
即使再次安抚的话，也未必会消失得没有丝毫的痕迹，作为妈妈会后悔，为何没有控制好自己，为何没有把握好情绪。人无完人，因为妈妈也是一个人，有很多复杂的感情，都希望将自己最好的留给自己的孩子，可是，一次次，控制不住自己的情绪，就会让自己的孩子一次次地受到伤害。如果我们想要成为一个能够控制住自己脾气的人，那么就要学会控制脾气，控制情绪，让自己不再陷入焦虑的状态，减少必要的精神内耗，让自己逐渐开朗起来，成长起来。
这个时候，我们可以拿起《情绪心理画》。
跟着这本书，一笔一画，安顿好自己的内心，让焦灼不安的心灵有一个寄托。当我们明白了情绪轮盘的时候，就会知道，每个人的情绪原来有这么多种样子，自卑，愤怒，急躁的负面情绪，完全可以转变成自信，满足，乐观的正面情绪。让我们快速地寻找到表达情绪的安全地带，让我们能够走出自己的舒适区，让我们憧憬欣欣向荣的内心图景，就读一读《情绪心理画》这本书，用我们的手，改写我们的心情，用一些简单的画，来让我们变得更加的睿智，更加的快乐，更加的迷人。
聪明人，做聪明事情。
这本书是由心理咨询师希拉.达西和教育学博士雷切尔.史密斯一起创作的，他们用自己的博学多才的分析理念，为我们营造出一种新的解决方式，用简单的笔画来平息复杂的心情，让生活变得美妙起来。
情绪是左右一个人的行为途径，控制好自己的情绪，能够更好地和家人沟通，也能够和同事更好地相处，更能够和自己和平地相处，人生在世，难得珍贵，和自己和平相待，从这本《情绪心理画》开始着手。