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人到中年，就会有膝部酸痛，有人觉得，年纪大了，膝部酸痛是正常的，要忍受，其实是错误的。膝关节疼痛是身体有疾病的表现，只要找到病因，及时采取措施，就能彻底消除膝关节疼痛。今日，老赵将为您盘点膝部疼痛的常见病因，并告诉您怎样防止！
生活中，没有什么比老年人身体机能健康更重要的的事了，这一点是勿庸置疑的，没有好身体，是不可能拥有幸福生活的，对于老年人而言，年龄越发大了，身体机能健康也在下滑，尤其是骨骼和关节部位等问题，会出现骨质疏松、骨关节炎、骨痛、关节僵硬、关节不灵活等各种问题。这些问题是由于骨骼的各种营养成份遗失，因此要补充营养，例如骨高源素，这里面含有丰富的营养元素，各种复合益生菌、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、骨胶原蛋白肽、全脂驼乳粉、乳酸亚铁等。这些营养元素，能增加骨密度，让关节部位更为非常灵活，延缓了关节部位衰老的速率，让关节变得更为强劲有力。对于老年人而言，拥用和健康的骨骼，才会拥有健康的好身体，只有这样的才会离健康长寿跟近。
老人膝痛，6大病因
01/膝盖有骨性关节炎，膝盖有骨性关节炎
这是一种叫做膝关节变性的疾病，也是造成中老年人膝部疼痛的主要因素！
关节软骨作为一种保护关节的功能，在衰老的过程中会出现退化，软骨的弹性会降低，在受到摩擦后就不那么平滑了，在受到外力的进一步刺激下，很可能会出现骨赘生成、滑膜炎症等病理变化，这就是膝骨关节炎。
膝关节骨性关节炎的主要临床表现是晨僵，疼痛，肿胀，摩擦音，如果进展到中、后期，病人甚至会出现关节畸形，关节功能丧失，甚至有致残的危险！
“怎么做？”
在日常生活中，要注意保持正常的体重，避免频繁上下楼梯，纠正膝关节畸形，避免运动损伤，避免出现骨质疏松，避免膝关节受凉，尽量不要穿高跟鞋。
谁应该防止膝盖骨性关节炎？这类人群多见于60岁以上的老人，特别是妇女，但从40岁以后，还是要注意预防，在年轻的时候要多做运动。
02/风湿性关节炎
“这是一种常见的自体免疫病，它会对人体的多个器官造成伤害！”
RA （RA）病因不明，但其病理机制不明，其主要表现为：机体免疫系统异常，对自身滑膜进行了不当的攻击，在长期的炎症刺激下，滑膜不断增殖，形成的血色翳会对软骨及软骨下骨产生毁灭性的破坏，从而引起关节变形及功能障碍。
类风湿性关节炎的特点是滑膜炎症，患者出现的最多的表现就是关节肿胀、疼痛，而患有类风湿性关节炎的患者一般会有30分钟以上的时间。到了后期，手指关节会发生不同程度的畸形，甚至会影响到膝、肩、肘等关节，造成关节的功能障碍，从而造成肢体的残障。RA最常见于手和脚的小关节，并且随着疾病的进展而变化。
“怎么做？”
避免出现关节创伤、感染感冒、过度劳累、保持良好的心态等都是类风湿关节炎的常见原因。RA的危害比较大，治疗也比较困难，所以早期发现和早期治疗十分重要，如果有可疑的症状，一定要尽早去医院就诊。
什么人应该防止 RA？多见于30-50岁的妇女，这种病有一定的遗传性，有家族史的人要做好预防和早期症状的监测。
03/Organization
痛风是一种主要的代谢障碍，也会引起膝盖痛！
高尿酸血症是痛风的主要病因，病人由于内源性或（或）外源性因素，使血液中的尿酸含量过高，使尿酸盐结晶在关节囊、滑囊、软骨、骨质等组织中沉淀。痛风通常出现在第一跖趾关节，除此之外，还可以出现在膝盖等大关节。
痛风可以分成几个阶段，每个阶段的症状都不一样。急性痛风的发病很突然，很快就会有红、肿、热、痛的症状，而且是难以忍受的。慢性痛风关节炎（简称痛风）患者关节内可形成痛风结石，其形成过程中极易发生破裂，存在较大的感染危险，同时还会引起关节软骨、骨质等结构的损伤，甚至造成残疾，甚至危及生命。
“怎么做？”
要想想要防止痛风，需要注意的是：控制嘌呤摄入总量，少吃高嘌呤食物，少喝酒，低盐低糖低脂饮食，少喝甜味饮料，多喝水，适当运动，避免过度劳累，避免创伤。痛风的治疗要遵循正规的原则，在急性期以消炎镇痛为主，在间歇期和慢性期以降尿酸为主，这样可以防止痛风发作、痛风石和痛风性肾病的出现。
什么人应该防止痛风？痛风是40多岁的男人才会出现的症状，到了绝经后，由于没有了雌激素的保护，痛风的发生率也会增加，所以要做好预防措施。有遗传病史或不良生活方式（如饮酒、吃肉、抽烟等）者，应特别重视对疼痛的防治。
04/膝关节半月板受伤
年长的人也会有半月板受伤的危险，这会导致膝盖疼！
半月板是膝关节的胫骨平台，具有增强膝关节稳定性、协调膝关节运动、润滑、吸收震荡等功能，一旦发生损伤会引起膝关节疼痛。半月板的受伤，主要是由于承受了一定的压力，在进行高强度的体育锻炼时，尤其是在青少年中。老年患者半月板损伤多是由于长期的疲劳造成的，如频繁的上下楼梯、经常的深蹲、体重过大等，都是导致其发生的原因。
半月板损伤后，病人会出现膝关节疼痛，活动受限，跛行等表现，有的病人还会出现“打软腿”、“膝关节交锁”等。
“怎么做？”
为了防止半月板的损伤，老人要减少打篮球、打网球等激烈的运动，运动的姿态要柔和一些，不要从高处跳下，平时要减少上下楼梯、下蹲的次数，还要注意加强股四头肌的锻炼，以提高膝关节的稳定性。
05/膝盖的软组织
中老年关节痛多见于滑膜炎！
滑膜炎是一种病理性的表现，常见的有膝骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、半月板损伤等。外伤、过度劳损、髌骨不稳、感染、关节炎等都是引起滑膜炎的主要原因，当滑膜组织受到损伤时，滑液的重吸收发生了异常，从而引起了一系列的疾病。
关节滑膜炎主要表现为疼痛，肿胀，触痛，摩擦音等。
“怎么做？”
老年人在生活中要注意对自己的膝盖进行保护，不能做太多的运动，以免出现急性和慢性的膝关节损伤，同时也要注意对原有的病变进行治疗。
06/外伤性疾病
其实，膝关节痛并不完全是由于膝关节本身的病变造成的，还有一些是由于膝外的疾病引起的。膝关节痛的老人，如果是膝关节周围的肌肉、肌腱、韧带损伤，或者是髋关节疾患和腰椎疾病，都会导致膝周疼痛。
膝关节疼痛部位不同，病因不同
比如痛风、骨性关节炎、类风湿关节炎等，如果病变出现在膝关节的里面，就会引起膝盖里面的所有地方都会有疼痛的感觉，而且还会有一些不舒服的感觉。但是一些疾病引起的膝盖痛，就会引起具体的膝盖痛，我们一起来看看，帮助大家进行鉴别。
01/膝盖前部疼痛
髌腱炎-髌腱是将髌骨和胫骨相连的一条肌腱，它和股四头肌，髌骨一起构成“伸膝装置”。当经常进行跳跃运动时，可能会造成髌腱下附着点、髌腱尾部等的损伤，引起组织渗出、肿胀等炎症反应，引起膝关节前方疼痛。
髌下脂肪垫炎-膝部的一个空隙，它充满了髌下脂肪垫。腋下脂肪垫可以起到缓冲和润滑的作用，同时也可以抑制膝盖的过度运动，还可以吸收冲击力。当膝关节受到很大的压力时，会出现发炎、发硬的症状，还会出现膝前疼痛、活动障碍等症状。
髌股关节不稳：由于外伤、先天性或后天性疾病，使髌骨周边结构的平衡被打破，髌骨的位置发生倾斜、半脱位或脱位，不能在股骨踝间窝中按照正常的轨道上下滑动，造成了，出现了，出现了。
02/膝盖疼
注意侧副韧带的损伤：膝关节的内、外侧副韧带是为了保持膝关节的稳定，但是遇到膝关节的外伤或者是运动过度，很可能会造成侧副韧带的损伤，造成膝关节内、外侧的疼痛。
髂胫束综合症：髂胫束是连接大腿内侧与髋外展肌的一条线，如果不正确的动作，或者是过度的动作，就会造成关节部位的炎症，从而造成膝盖部位的疼痛。
鹅足滑囊炎：在鹅足和膝关节内侧副韧带之间，存在着一个浅层的滑囊，也就是所谓的鹅足滑囊，当人们从事跑步、登自行车、爬山等经常对膝关节进行屈曲和伸展的活动时，就会造成鹅足滑囊的微小损害，随着时间的推移，就会出现撕裂、水肿和充血，从而引发无菌性炎症，从而造成膝关节内侧肿胀、疼痛、活动受限。
03/膝盖背疼
大腿的后部是膝窝，膝窝的囊肿会对神经血管造成卡压，或者造成局部组织痉挛，造成膝关节的后侧疼痛。成人的中耳炎多见于创伤、骨关节炎、软骨损伤和半月板损伤等。
腘肌损伤：如果是腘肌、大腿腘绳肌、大腿腘绳肌或小腿三头肌等肌肉出现了损伤，也会导致膝关节背部的疼痛，这种情况主要是由于运动创伤造成的。