病毒再次颠覆了人们的认知！当新冠疫情第一轮基本结束之际，还在担心新冠疫情下轮会不会来及什么时候来，我们突然发现，流感的威力也不小，每年全球有29万-65万因感染流感而导致的死亡。
目前，甲流正在全国快速传播，阳性率和病例数都在不断上涨。学校停课不少，发热门诊又变得拥挤忙碌。从各地的监测数据看，目前国内的流感疫情仍处于上升阶段，尚未到顶，发病人数正在增加。很多人感染了甲流后一般表现为发烧、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛甲流传染性强，主要是通过飞沫传播，易感人群是老人、小孩和免疫力差的人。
如何提升免疫力预防甲流感染？
在甲流疫情爆发的情况下，如何提升免疫力预防感染，是我们每个人都需要知道的问题，以下医生总结的3点经验，欢迎转发收藏！
1.健康饮食提升免疫力
首先，应该选择富含优质蛋白的肉类，比如鸡肉、鱼肉等。还有注意食用足够的蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质。少吃高脂、高盐的食物，防止身体内过多的脂肪堆积，这些都可以有助于增强免疫力。
健康饮食之所以要重视，因为营养确实是影响免疫力的重要因素，营养专家建议：适量的优质蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、铁、锌，能帮助维持正常的免疫功能！这一点其实对于已经感染甲流的人也适用，不要因为害怕是发物而不敢吃鸡蛋、鱼肉了。
2.规律作息，保持轻松的心情
一定不要熬夜，睡眠是修复身体最好的保健，尤其是老年人，如果睡眠不足，会导致身体更加虚弱，更容易遭受病毒和细菌的侵犯。
很多老年人操心了一辈子，过年的时候年轻人回来了，跟年轻人相处一段时间，总免不了唠叨和操心，甚至可能因为跟年轻人争执而焦虑、烦躁。有的老年人对于自己身体的虚弱而感到焦虑，这些心理压力都可能会影响免疫力。
越是老年人越要想得开，儿孙自有儿孙福，夕阳无限好，少气心悠闲，有个好的心情，也是家庭的福气，
3）远离香烟，避免大量饮酒
吸烟有害健康，烟草中的尼古丁会损伤呼吸系统和免疫系统。过年家庭团聚，如果有人吸烟，就会产生很多二手烟，损害家人的健康，尤其是老年人和小孩。为了家人的健康，最好都远离香烟。
最后，需要知道如何区分甲流和普通感冒？甲流和普通感冒都是病毒感染引起的，它们之间的确有许多相似之处，例如都会引起发热，最高体温可达40℃，另外还有寒战、头痛、咽痛、关节、肌肉酸痛、乏力和食欲减退等症状，但由于甲流属于高致病性禽流感病毒，所以发热和全身症状往往更明显，而且甲流有时还会引起腹痛腹泻。
还有，需要特别提醒的是，做好个人防护，预防新冠的“四件套”：戴口罩、勤洗手、勤通风、少接触依然适用！老人、儿童、免疫力低下者可接种流感疫苗。相信这一波流感疫情很快会过去的！