怀孕期间不少孕妈会出现孕早现象,而其中绝大部分宝妈都有孕吐情况。简单来说孕吐就是怀孕期间出现呕吐,孕吐不仅会让孕妈身体难受不适,同时也会在较大程度上影响孕妇的情绪。
那孕吐一般持续多久,又该如何缓解呢?
一般来说在孕6周左右,孕妇就开始会出现不同程度的孕吐情况,由于每个孕妇的体质不同,因此孕吐持续的时间也会有所不同,有的孕妇从孕中期开始就不再有孕吐出现,而有的孕妇孕吐可能会持续整个孕期,这些与个人身体素质差异不无关系。
孕期中,这几个方法孕妈可以尝试一下,对于绝大部分孕吐来说都可以起到缓解作用:
避免吃辛辣或油腻食物
孕妇在怀孕后要注意避免吃得太油腻,另外像辛辣刺激的食物也要尽量避免,多吃些富含蛋白质的食物是不错的。
服用孕期专用调养品
服用孕期专用调养品对缓解孕吐等早孕不适有不错的效果,推荐备受孕妈妈好评的保灵牌孕宝口服液。
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少吃多餐
如果的确是因为孕吐而没有胃口,但是又为了确保有足够的营养补充,建议孕妇在孕吐袭来的时候注意调整一下自己的饮食习惯,尽量少吃多餐,多吃些酸味的有助于平息反胃症状的食物,多吃些自己喜欢吃的东西。
多休息
充足的睡眠会减少孕早期的各种不适感,当没有困意相伴时,人也会精神许多,孕吐也会随之减轻。
保持好心情缓解孕吐
妊娠孕吐反应与心理压力也有着一定的关系,如果心理压力过大,则妊娠反应也会更加严重,所以在怀孕期间,孕妈们要放松心态。
即便孕吐很“折磨”人,但也希望孕妈们都能够坚强一些,并以积极、乐观、轻松的心态去面对孕期,这样宝宝也会更健康哦～