去年六月，中国健美协会发布了《2021年度中国健身行业数据报告》，报告数据显示，截至2021年12月，全国健身会员达到7513万人，相比2020年增长了6.89%，健身人口渗透率也从2017年的3.46%增长至2021年的5.37%。国内体育、健身相关公司的投融资事件达到了50起，总额超过了73亿元，远超去年同期16起总计7.7亿元的融资额。而在国外，体育健身类创业公司的融资事件约有67起，总额更是达到了351亿元。而健身赛道火爆的背后，或许跟审美的变化趋势息息相关。
从追求瘦到练肌肉
一般来说，大众喜欢什么样的明星，就代表着当时的审美趋势。很多人可能都有这样的印象，在很长一段时间内，大家都喜欢纤瘦型的明星。不仅是要求女明星一瘦再瘦，连男明星最好也要瘦成纸片人。这也导致了当年一度很多偶像都开始以放弃健康为前提追求极致的瘦——朱正廷曾在采访中表示自己每天只吃一顿饭，“因为没办法，要身材管理”；蔡徐坤也曾在自己的社交账号中晒体重，身高184体重才114斤，这还是他穿着厚底鞋、厚外套的体重数据。
但这几年，大众的审美也趋于健康化，人们不再追求“病态瘦”，而是更欣赏健康的肌肉，晒过太阳的小麦肤色。其实在国外，早就越来越多人追求有力量的身材。2009年，Farm strong一词在国外走红，用以指代看起来肌肉线条清晰，非常有力量的人，且以功能性力量为主。在这样的潮流风向下，力量训练专家Josh Henkin分享了运用多功能沙袋训练法获得力量的方法，甚至创建了名为DVRT的动态可变抗阻训练系统，主打多平面、多角度的抗阻力练习。而类似阻力雪橇、翻轮胎、农夫走等用于打造Farm strong的训练方式，也在很早就被应用于包括NBA在内的竞技体育场，率先助力一批人类达到巅峰运动表现。
而这样的审美变化在国内则表现为很多男明星开始沉迷于刷健身房。上个月，许凯就在社交平台上展示自己的健身成果，大秀肌肉线条，让无数网友直呼想get同款。除此之外，周震南的健身之路也一直备受关注，原本走偶像挂的周震南疯狂增重30斤，因为原本他的体重偏瘦，很难直接练出好看的肌肉线条，只能先增重，再减脂增肌。而无论是已经取得成果的许凯，还是健身尚未成功的周震南，都代表着如今健身已经成了大趋势。
如何练同款肌肉
碧波庭的健康专家介绍到，以提高生存能力为起点，运动健身其实一直是人类生活不可割舍的一部分。自人类出现到公元前10000年左右，人类为了在恶劣环境中生存，不仅要知道如何奔跑，还要知道如何行走、平衡、跳跃、爬行、攀爬、举起、搬运、投掷和抓住东西以及战斗。但如何系统的练出好看的健身达人同款线条，确实是近几年经过经验总结得出的结论。
众所周知，身材的线条是肌肉带来的效果。所以对于体重基数偏大，随便一捏就是肉的人来说，想要看到肌肉线条，第一步也是必须的一步就是减脂。不然的话，只要你的肌肉上盖着脂肪，就算你有力量，能举起100kg的杠铃，身上也不会有清晰的肌肉线条。
当然，即便是减脂，体脂率也不需要过低，因为想要肌肉线条，更重要的是练出肌肉。碧波庭也为大家找到了一些增肌的训练方式。在增肌训练期间，需要保持一周2-3次的有氧运动，有氧运动可以强化心肺功能，提高运动能力。但低强度的有氧运动会影响肌肉生长效率，所以当你开始运动后，就要逐渐提高有氧运动强度。同时，肌肉的生长离不开营养的补充，健身期间学会加餐饮食，可以提高增肌效率。健身训练后肌肉处于撕裂状态，这个时候加餐可以给肌肉补充能量，脂肪的合成率是非常低的。
在运动和改善饮食结构后，健身达人们还有一个不可忽视的环节就是运动恢复。在大众的刻板印象中，似乎想要做肌肉放松就只能是筋膜枪，而以中华传统养生理念为核心的碧波庭却在趋于成熟的筋膜枪市场中找到了行业再细分。碧波庭开发的新锐产品碧波庭4DX护理棒能通过一定频率+反复持续的刺激，针对不同肌群拥有不同的转动频率，每一次击打放松都是精准的、渗透的，而这些想要靠人工来实现的话，则太依赖按摩人的熟练程度。
区别于筋膜枪的是，碧波庭4DX护理棒将最高转速提高到了6400次，这在帮助使用者放松肌肉的同时还一定程度上的替代了自主运动，刺激脂肪部位被动运动，能一定程度上消耗掉滞留脂肪。也就是说，当你健身时开始使用碧波庭，距离练出好看的肌肉线条就是更进一步。