我认识一位能力很强的年轻女士，当她身体健康的时候，精神状态是很不错的，取得的成就也是很惊人的。但在大部分的时间里，她身体都生着病，人生的追求也随之降低，这让她沮丧不已。结果，她没有能发挥出自己 10%的能力，淋漓尽致地发挥自己的天赋，成为了她遥远的梦想。
我们常常看见一些本可过得更好的人潦倒地生活着，若是他们的身体能保持在一个良好的状态，就会有能力去轰轰烈烈地干一番伟大的事业，拥有绚丽的人生，不会像现在这样只能做着琐碎的事，庸庸碌碌地活着。
成功与快乐的首要秘诀就是拥有强健的体魄。大脑的正常运作很大程度取决于肠胃的消化力与肌肉的休息。羸弱的身体只会降低工作效率，任何勤勉与坚强的意志力都不能弥补这种摧残身心的恶果。
健康的身体能清除大脑里的“蜘蛛网”，让人的心智走上正轨，并大大地提高人的工作效率与身体机能的运作效率。为了提升自身的判断力，让各种功能敏锐起来，增加身体的能量，我们必须使身体各个组织的细胞都获得足够的休息。
一个身体孱弱，肌肉松散的人，是不可能具有活力的，更难以拥有健康体魄所具有的活力。
良好的心智取决于心理机能的质量与活力。由于呼吸着浑浊的空气，养成了不良的生活习惯，或缺乏户外活动而让血液变得不纯净，这样的人是难有大成就的。纯净的血液让我们拥有纯净的思想与享受人生的能力，而血管中循环的纯净血液只能来自于平和的生活、充足的户外锻炼、各种书籍的慰藉和充足的睡眠。
一个身体羸弱、发育不全的年轻人站在追求成功的起跑点上，心中却幻想着能跑在那些身强体壮的人的前面，这是多么荒唐的想法啊!与充满活力、每个毛孔都散发着正能量的年轻人相比，他真正获胜的概率能有多少呢?一场本该积极昂扬的生活赛跑，却在发令枪枪声响起的时候就胜负已定，这是何其不幸的事情啊!
若我们能看到一个人站在生活的门槛上，活力迸发、朝气蓬勃、乐观向上，知道自己的能量与力量足以应对生活中任何紧急情形，知道自己能够成为生活的主宰者，这又是多么让人欣慰啊!
充沛的活力不仅可以增强自信，也可以提升别人的自信。这种自信是力量与成功的保证。生活的奖赏很少会错过身体素质优秀的人，强健的体魄不仅能提升身体的能量，也可扩展我们整个的脑力活动，增强享受生活乐趣的能力。健康之人拥有的魅力如磁铁般强大，这种魅力能让成功响应自己的呼唤。
最近的科学研究表明，幸福建构于生物体最微小的细胞之中，对我们的幸福来说，数以亿计的微小细胞的健康度才是至关重要的。任何扰乱这种健康顺序的行为都会造成一定程度的不协调，造成细胞的溃烂、坏死，进而严重影响人的身心健康与幸福。
如果对构成幸福的生理因素缺乏适当的了解，是难以真正解决不幸福这个问题的。
真正让幸福之歌走调的不和谐音符是什么?幸福的新哲学又是什么?
那些想要追寻幸福的学生必须认识到，我们拥有的幸福与品性，在很大程度上取决于健康的身体:
你会发现，健康的体魄虽不能保证与不幸绝缘，但真正的幸福却绝对离不开健康的体魄。
你会发现，脑细胞的健康度决定着我们能否获得幸福。
你会发现，我们的开心与抱怨，情绪的高涨与低落，希望与绝望，勇敢与懦弱等，在很大程度上都取决于身体组织的活力、心跳的频率和神经的强韧度。
事实上，这一切都应归功于整个身体机能的和谐运作。很少有人知道，增强健康实际上就是提升自身的素养。每个层次上的提升，都意味着心理机能的完善。提升健康，增强勇气，燃起心中的希望，才能催发自信，让我们愿意主动出击。
总而言之，拥有健康有助于提升人的各种机能--生理机能与心理机能。身体素质的下降意味着心理机能与情感感受力的下降，意味着勇气的丧失，意味着工作的心思少了，耐力减少了，抵抗疾病的能力减弱了，而这些都是工作效率高与快乐的大敌。