才35岁，突发脑出血，他差点一命呜呼。
恰逢张先生35岁生日，家人齐聚一团，开心的为他庆生，结果晚上九点多，张先生突然感觉四肢无力、口齿不清。
本以为只是太累，然而过了一会儿，他却发现自己一侧身体动不了了！
张先生立刻被家人送往医院，此时血压竟达到270/120 mmHg，紧急安排脑部CT，发现脑部右侧内囊出血，出血量约15毫升，确诊是急性脑出血。
为什么年纪轻轻就脑出血？
医生和其家人沟通后，了解到张先生是“三高”人群，但忌讳就医，不体检也不看病吃药，平日极少运动，经常熬夜，还喜欢喝高糖饮料，而这些都是脑出血的导火索。
脑出血又叫脑溢血，是神经外科最常见的难治性疾病之一，特别是本就有心脑血管基础病的患者，平时过度劳累、吸烟酗酒、饮食重口、久坐不动等不良习惯，都可能诱发脑出血。
更为可怕的是，脑出血并不会看年龄，不仅老年人，年轻人也可能被脑出血盯上。
一、脑出血开始缠上年轻人
《美国医学会杂志•神经病学》上的一项研究，通过比较2003-2004和2011-2012时间段的中风数据，发现44岁以下的中风患者比例，明显增加了41.5%！
导致年轻人脑出血的原因可能是这2个：
遗传因素：像高血压、脑动脉瘤、先天性脑血管畸形等病都具有遗传性，而这些疾病都能成为脑出血诱因。
不良生活习惯：年轻人仗着自己年轻，总是日夜颠倒，饮食上三餐不规律且重口味，久坐不动，精神压力过大而焦虑抑郁，这些不良习惯都会对脑血管造成影响，为脑出血埋下祸根。
二、身体出现5个异样，警惕或是脑出血征兆
很多人认为脑出血是突然发生的，但实际上脑出血发生以前也会有早期信号，如能及时鉴别，可以帮助控制疾病发展。
1、突然感到头晕且站立不稳，甚至因此摔倒，出现低热，胸闷、心悸；
2、突然脑部一侧头痛或逐步发展至整个头部，伴呕吐症状；
3、突然身体一侧无力麻木或行动不便，口角歪斜流涎，说话含糊；
4、突然眼部瞳孔不等大或眼球活动障碍，偏盲；
5、突然精神不济，性格改变，意识短暂丧失。
三、预防脑出血，送您5条“三字经”
如今脑出血的发生率不断提高，特别是在冬夏换季时，脑出血更是高发，那么，在生活中到底该如何预防脑出血呢？
1、控血压
将血压控制好是降低脑出血的重要措施，特别是高血压患者要长期监控血压变化，遵医嘱服用降压药，日常饮食也要低盐、低脂。
2、戒烟酒
香烟和酒精都会收缩血管并加快心率，导致血压升高，增加脑出血风险。越早戒烟戒酒，身体受益越大。
3、防便秘
便秘时用力排便容易升高腹压、颅内压和血压，极易诱发脑出血，平时不妨多吃新鲜果蔬，多喝水，养成规律排便习惯，预防便秘。
4、莫激动
平日要学会调整情绪，切记不要大喜大悲，避免情绪波动太大。
5、勤锻炼
坚持运动除了能够预防肥胖，还能增强血管和心肺功能，促进血流循环，降低脑出血风险。
如今，年轻人脑出血的新闻频频登报，越来越多的年轻群体被脑出血缠上，这和不良的生活习惯脱不开关系。想要拥有健康的身体，无论是年轻人还是老年人，都要规律作息，健康饮食，适度运动，从生活的细节做出改变，才能更好地预防脑出血。