酒是情感的催化剂，离别时来一杯，重逢时来一杯，孤独时来一杯，从古至今，酒都扮演着重要的角色。众所周知，适量饮酒有益身心，健康的喝酒也是近年来一直倡导的。如何健康饮酒，如何做才算是适当呢？对于那些饮酒恶习缠身的朋友，想要一边饮酒、一边享受健康生活的不缺实际的幻想什么时候才会消失？今天陈叔给大家分享的就是健康饮酒的几大原则，酒友们如果有更好的建议欢迎大家在评论区留言讨论!
第一方面——不饮四种酒
陈叔说的不饮四种酒并不是指四个品牌，而是不喝多酒、不喝急酒、不喝劝酒、不喝无名之酒。亲朋好友聚会，重在交流感情，大肆灌酒的事态常有发生，但是酒喝多了难受的是自己，应该有所节制，知道自己的底量，不要经不住别人的劝。酒是烈物，后劲很大，不可急喝，不要动不动就先干为敬。喝急了，一旦后劲上来了，会很难受。喝酒的前提就是要喝质量好一点的酒，三无酒千万不能喝。
第二方面——喝酒的配伍禁忌
感冒药、安眠药或抗过敏药和酒一起服用是晋级，轻则出现神志恍惚，身体活动不协调，重呼吸困难，昏迷以至于威胁生命。熏腊食品含有较多的亚硝胺和色素，与酒精容易产生反应，长此以往十分伤肝伤肠道。虽说喝酒的时候配点水果有利于解酒，但是榴莲千万不能吃，因为榴莲含有硫的化合物，可使乙醛脱氢酶的活性大大降低，影响对酒精的代谢。吃榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。碳酸饮料、咖啡、浓茶与酒在体内掺和后，迅速进入胃肠，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血，增加心血管负担，伤脏伤身。
第三方面——饮酒时应注意四个点
一天之中，饮酒时间最佳是晚上6点左右，而上午和下午人体中分解酒的酶含量相对较少，酒不容易被分解，这将较大程度地伤害肝、脑等器官，饮量可以用自身的体重计算一下，即每天适合饮酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100！但是这种算法并不绝对，饮酒次数也不要频繁，一般每次饮酒的间隔时间在3天以上最适宜，但还是要根据自身情况；空腹饮酒有损健康，选择理想的下酒菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，下酒菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
第四方面——酒后不宜做七件事
饮酒后不宜倒头就睡、立刻洗澡、吃醒酒药、剧烈运动、酒后吹风、睡电热毯、酒后不开车，这每一件事都十分重要。否则不利于醒酒，不利于身体健康，遵纪守法，酒后不开车，开车不喝酒。对自己负责，也是对他人负责。
陈叔茅台当地人，从事制酒工作，对于酱香白酒还是有一定的了解，也因此交到了一些酒友，我们常常在一起喝点小酒谈谈人生，但是这五类人群不宜饮酒，陈叔在的时候都不会让他们喝酒，比如高血压、病患者、肝炎病患者。胃肠疾病患者、糖尿病患者、孕妇。中国饭桌上有句话，无酒不成席，更有无酒不欢的说法，可有一个前提，你得会喝酒。如果不会喝酒，只能适得其反，我一直在坚持科学饮酒这个观点，大家也都特别认同。说到底，真的因为饮酒出现一些健康问题或是生活困扰，真的非常得不偿失，这一点还希望爱饮酒的朋友铭记。
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