导语：生活当中许多人患有慢性代谢性疾病，对人体健康构成巨大的威胁，根据国家心血管病中心发布的中国心血管健康与疾病报告，2021显示我国高血压患者人数大约为2.45亿，高血压被称为无声的杀手，现如今逐渐呈现出年轻化趋势。
对于一些高血压患者，通常会服用降压药，稳定自身血压水平，高血压是无法根治的，在平时也会选择自己在家中测量血压值，这样能够避免血压大幅度波动以及持续升高，也可判断身体是否处于健康状况。
诱发高血压的因素是什么？
遗传：许多数据表明高血压与遗传有一定的关系。
妊娠高血压病史：患有高血压的女性常伴有妊娠高血压病史，根据国内报道，440人中，有172人患有妊娠高血压病史，发病率为39.06%。
过多的钠盐：摄入过多的钠盐会导致高血压，国内外有多个报道研究人员发现北极爱斯基摩人和太平洋一些岛屿上的土著人很少吃盐，几乎找不到高血压患者，中国凉山彝族人的盐也很少，高血压患病率是全国最低的。
但是西藏拉萨的藏族人由于习惯喝盐水，所以高血压患病率全国最高，中国北方的人比南方的人吃更多的盐，因此患病率明显高于南方。
饮食与不良习惯：根据相关数据显示饮食的性质与高血压的发病率有关，经常吃肉的人高血压发病率较高，如48人不吃肉，458人偶尔吃肉，556人经常吃肉，患者人数占患者总数的4.6%，43.5%和52.92%，饮酒吸烟与高血压发病率也是有关系的。
药物：服用避孕药、激素（强的松、地塞米松）、消炎痛等消炎止痛药和麻黄、甘草等中药有升压作用，因此高血压患者在使用时应注意上述药物。
劳动性质：不同专业人员的高血压发病率差异很大，相关数据显示脑力劳动的发病率为7.78%，体力劳动为4.68%，驾驶员与售票员等神经紧张程度较高的职业中，高血压的患病率高达11.3%。
肥胖或超重：许多流行病学数据显示，肥胖者患高血压的几率是正常人的2~4倍，体重减轻和血压都会随之降低，如果体重超过正常标准的15%，应该要考虑减肥了。
年龄和性别：高血压的发病率随年龄增加而增加，根据国内数据年龄40岁以下的高血压平均发病率为百分之3点四四十岁至49岁之间为10.2%。
50岁至59岁之间为17.2%，60岁以上为24.1%，男性高血压患病率为6.96%，女性为8.4%，高于男性。
一般来说，35岁之前男性的患病率略高于女性，35岁之后女性高于男性，这可能与女性怀孕和更年期的内分泌变化有关。
测血压时，测左臂还是右臂？
量血压通常以右上臂测量数值为准，由于先天的解剖结构，右臂一般比左臂高5~10mmHg，因此右臂的血压通常占主导地位。
第1次测量血压时需要测量双臂的血压，并且记录下来，以便分析病情，对于一些老年人来说，上臂血管在某一次狭窄时，应以健康一侧血压为标准。
医生忠告：不懂这些问题，或等于白测
1、测量方案
对于新诊断为高血压，血压不稳定，调整血压计划的高血压患者，建议在家测量血压7天至少三天，每天早晚各测量一次，并以未来6天血压平均值作为参考值。
建议测量血压的三个最佳时间段是早上醒来或者半小时内，午睡后的半小时和睡前半小时，对于血压控制稳定的人，可以每周测量一次血压，对于精神高度焦虑的患者不建议自测血压。
2、血压计选择
使用上臂型全自动或半自动电子血压计，家庭血压值一般低于诊室血压计，高血压的诊断标准是135/85mmHg，对应诊室血压140/90mmHg。
3、正确的坐姿
人们的姿势对血压的影响也是非常大的，无论是在医院还是家中，要选择高度合适的凳子，可以将背部轻轻靠在椅背上，双脚平放在地面上，不要悬空，不要交叉双腿，压力表应与心脏水平保持一致，每次保持这个姿势，测量的血压会相对准确。
4、手臂姿势和高度
测量血压时，手臂应平放在桌面上放松，不要握紧拳头，以免悬空手臂的高度应与心脏处于同一水平。
5、袖口松紧适度
无论是传统的水银血压计，还是家用电子血压计袖带都应该要适度宽松，如果太松测量的血压会过低，如果太紧则会相反，最合适的袖带松紧度是可以放1~2个手指在袖带和手臂之间。
6、保持血压记录
详细记录每次血压测量的日期和时间以及所有血压读数，并尽可能向医生提供完整的血压记录。