很多朋友都趁着春天去体检，结果却不尽人意，越来越多的人都检查出结节，最常见的就是甲状腺和乳房这两处，而且中青年更是高发人群。
越来越大的生活压力，越来越焦虑的内心，让我们的情绪也越来越拧巴，回想一下自己有多久没有开怀大笑了，每天都是哭丧一张脸，风里来雨里去。
我们的这些情绪，生的这些气堵在身体里出不去，慢慢就会气滞血瘀，出现胸肋两侧胀痛，两乳、小腹胀痛，嘴里发苦，咽喉干，还总是胸闷心悸，睡不安稳。
这种气郁（也就是肝郁）的结节都比较小，堵的比较轻，用手去摸感觉有鼓起的包块，可以移动，这种是比较安全的，只要调整饮食，放松情绪，做一做疏肝理气的运动，结节很快就能消散。
但是还有一些结节，属于气堵的比较厉害的，又没有及时去疏通调理，慢慢的，长年累月，气血都堵在这里，痰湿也来了，就会越堵越严重，往不可控的方向发展。
所谓治不如防，结节，其实最容易找上肝郁的人，肝郁人的生活习惯、情绪和体质等因素，都非常适合结节生长，身体的气一直不顺畅，气血一直瘀堵，尤其是女性，更容易肝郁气滞。
清代著名医家叶天士的《临证指南医案》更是明确指出“女子以肝为先天”。肝对于女性来说太重要了，所以这个春天最重要的就是把肝气疏通好，预防结节。
如果你也经常有以下这些情况，就要注意疏肝解郁了。
1.完美主义者，总是跟自己较劲；
2.敏感多疑，容易忧郁，经常叹气；
3.经常生闷气，看啥都不顺眼，总想发火；
4.嘴巴吃亏的人，不会说话，吵架也吵不过别人；
5.睡不安稳，经常头疼头晕；
趁着春天，做肝最喜欢的3件事
第一件：勤疏通
甲状腺结节：刮肘窝+搓脚趾丫
甲状腺结节算是一个时代的问题，长期的工作强度大，心情压抑，结节都容易找到甲状腺，这类人大多脾气非常暴躁，或是长期郁闷，心情郁结。
一般甲状腺有结节可以用刮痧板刮一刮我们肘窝的部位，一天一次，刮红或是刮出痧皆可。
还有一种方法就是搓我们的脚趾丫，我们的每个脚趾头，都对应人体的头部，指根这一圈对应的就是脖子，不光是甲状腺，当我们咽喉不舒服时，掐一掐，捏一捏就舒服了，可以用手或是小木棍，把脚趾丫搓一搓。
我们如果留心观察不难发现，有脚气或是脚趾丫流黄水的人，其实很少有甲状腺的结节，因为这些毒素，郁结的气都能从下面排出去，相当于身体有一个排泄的窗口。
搓的时间不拘，没事就搓，揉揉脚趾也简单，不费力。
乳房不舒服：刮脚背+乳房操
凡是乳腺有问题，不舒服的，在我们的脚背胸部反射区能摸到疙瘩（如下图），我们只需用刮痧板，从脚背往脚趾的方向去推刮，找到这个疙瘩，揉上去最疼的点，给它刮开，刮完以后喝一些温水。时间最好在睡前或是早上起床时。
刮完脚背，我们紧接着可以做一做乳房操，针对疏通乳房，托住我们的双乳，从腋下开始经过乳根（手掌贴着乳房的边缘慢慢滑动），从双乳中间往上顺，手掌由摊开到合实，重点在我们双乳中间的缝隙处可用大拇指多按揉，疏通。
找到最舒服的力度、角度，精神专注，不能一心二用，在期间体会胀痛感在慢慢消失，经常感到乳房胀痛，一般每天做20个；经常感觉精神紧张，压力大，每天20个；心情很糟糕时做50个；乳腺有结节等，轻度50个，中度200个，重度200个。
胸闷忧郁，捶打膻中
我们都知道大猩猩在生气的时候，都会捶胸口，其实我们也可以效仿，当我们生闷气，胸中憋闷的时候，可以每天敲打我们的胸口，也就是膻中的位置100下，经常生气的人，这里按下去会很痛，有宁心安神之效，能把我们憋闷的情绪给发出来。
可以双手合十，掌根对着膻中的位置，持续敲打100下，嘴巴微张配合吐气，这点很重要，否则气还是憋在里面没有一个宣泄口。
敲打腋下，拍打两肋
俗话说，肝有邪，其气留存于两腋，我们无论是发脾气还是自己生闷气，都会让肝产生大量的邪气，这股气最容易积留的位置就是我们的腋下，咱们容易生气的人可以抬起胳膊看看腋下，是不是有鼓出来的包块。
因此每天敲打两边的腋下各10分钟，可以把我们肝的邪气排出去。特别是有增生的朋友，可以力气稍微大些，会感觉这里很痛。
拍打两肋其实就是拍打我们肝胆、脾脏的区域，用手或是拳即可，拍打时，大部分人都会觉得很不舒服，疼、烦躁、胀得难受等，也可能会有胃胀，揪心的感觉，尤其是当两侧同时拍打的时候，感觉更重，但是当我们拍到内外发热时，这些不适感消失后，就会感觉全身轻松。
第二件：调整饮食
御医传人王国玮院长曾经分享过2种针对肝郁的食材，要知道在过去，清代后宫有一种“后宫隐疾”，就是肝郁，后宫大部分都是女性，这些女性又不同于平民百姓，她们的精神需求高，情绪波动大，遇到事情还总是容易往坏处想，所以她们基本都有肝郁气滞的情况。
御医传人人王国玮院长分享的就是2种食材：芍药和玫瑰花。
芍药调肝养肝
芍药可以做菜也可以入药，它养血柔肝，缓急止痛。芍药一般分白芍和赤芍，白色的偏重养阴和血，赤色偏重活血化瘀。
分享御医三代的养肝疏肝方子，感兴趣的朋友可以自行搭配。
瞿文楼调肝方：南柴胡、法半夏、川棟子、炙元胡、姜川朴、杭白芍、酒黄芩、毛橘红、云茯苓、茅苍术
王鸿士疏肝方：醋柴胡、鲜石斛、川棟子、炙香附、姜川朴、焦栀子、杭白芍、云茯苓、炒枳壳、醋元胡、青皮、陈皮
王国玮养肝方：醋柴胡、白梅花、川郁金、炒白术、姜川朴、焦栀子、杭白芍、云茯苓、炒枳壳、醋元胡、酒赤芍、香橼皮
如果觉得上述的搭配太繁琐复杂，备上一盒这种有着疏肝解郁的小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。
软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，满满的都是食养精华，帮我们健脾胃，排出体内的垃圾，更适合春季的发陈，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。
里面的蒲公英消肿散结，佛手疏肝理气，标本兼治，想要效果好，原料很关键，这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁，含有丰富的黄酮类成分。
咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。
玫瑰花疏肝解郁
据王院士所说，玫瑰花在宫廷女眷中是非常流行的，而且慈禧太后尤其钟爱玫瑰花，可以说已经达到痴迷的程度了，喝茶的时候一定要放上几朵。
王院长从众多医案中吸取精华，分享出了一个适合咱们春季饮用的疏肝茶饮。
准备陈皮10克、玫瑰花5克、枸杞10个，玫瑰花疏肝解郁，枸杞是滋养肝肾的，陈皮又可以防止另外两味食材在滋养的时候造成滋腻，有醒脾开胃的效果，这样既能疏肝解郁，又能滋养肝肾。
如果不喜欢喝茶，也可以把玫瑰花做成丸子，日日食用，我用的是黑芝麻，黑芝麻滋补气血，而且含钙高，对我们秃头的人来说也非常有帮助，关键炒过的黑芝麻特别香。
做法：把黑芝麻洗干净，下锅炒干，看到水分蒸发后，要留心观察，别炒糊了。炒香的芝麻发凉，把芝麻、玫瑰花、枸杞放入破壁机中打成粉，把蜂蜜倒进奶锅中煮沸，关火后倒入芝麻粉中，用硅胶铲子搅拌均匀，用手搓成小丸子，锡纸包好即可。
每天早上起床先喝一杯温热的开水，之后再吃这个玫瑰芝麻丸最好。
如果懒得自己搓丸子，也可以直接吃这种开袋即食的黑芝麻玫瑰丸，配料除了有黑芝麻、玫瑰、枸杞和蜂蜜外，还添加了红枣、山楂、百合燕麦等，没有杂七杂八添加剂，防腐剂，地地道道的天然食材。
玫瑰是疏肝解郁的，而且这股芳香还有行散的作用，帮我们把体内的气给理顺。
百合滋阴养肝，我们郁结的人，一般都有肝气不舒的情况，百合可以帮我们护住肝。
红枣是补养气血的，体内气滞，郁结久了，气血流通不畅，自然会气血不足，这时候红枣可以帮我们把缺失的气血慢慢滋养回来。
山楂是活血的，气滞久了容易引起血瘀，我们就需要有一味活血之物来疏通，山楂正好填补了这个位置，它的性味微酸，温和，入脾胃、肝经。
燕麦属于粗粮，纤维素较高，而且含有多种矿物质，能够调养我们肠胃的吸收能力。
最后这味黑芝麻，更是养肝的主力军。而且黑芝麻的烹制工艺也并非翻炒，而是正宗的九蒸九晒制作工艺，晾晒在阳光下，可以吸收大自然的阳气和天地之间的四时之气，之后柴火九次蒸制，一是能够分解黑芝麻，让其营养成分释放出来，二是能去除大部分油腻性，更容易被脾胃吸收。
蒸晒后的黑芝麻已经完全成熟了，这样的芝麻才有补养效果。之后再把其他食材打成粉，加入到黑芝麻中，一起搓成丸子，浓郁的芝麻香和玫瑰香，一口咬下去，清甜不腻，细细咀嚼，这股芳香留在口中，经久不散，而且营养还十分丰富。
每一颗都是独立包装，出门也能随身携带，每天2颗就可以，同样可以在早上起床后，温水下肚后吃，这样吸收得更好。
第三件：经常泡脚
之前有朋友说，自打春节以后，就感觉左侧腹部隐隐作痛，后来去检查，各种情况都排除后，也一直找不到原因，后来介绍给老师，老师看过之后说，这是情绪引起的肝气不舒，建议用古代一个经典的疏肝解郁方子，逍遥散来泡脚，可以每天疏肝理气。
后来调养了一段时间，朋友跟我说，疼痛感没有了，就连每天睡觉都安稳多了。逍遥散这个方子就是针对肝郁的，我们可以看它的成分组成，核心是五种，有柴胡、当归、白芍、白术和茯苓，另外还有薄荷、干姜、甘草作为辅助。
柴胡是一个疏肝解表的草本，可以帮助疏肝气，疏泄气机，帮助身体驱赶外邪，但是柴胡后面藏着一个更深的作用，就是激发肝气，补肝气，只有肝气强，才有能力去疏泄，肝有力量了，才能把体内的外邪驱逐出去。
而且柴胡不像黄芪那种补气的，会加重气滞，因为柴胡自身有一定的行散能力。但是说它疏泄，它又不像香附那种，用多了会耗气，所以用它来疏肝，相对来说是很和缓的，不猛烈。
白芍我们上面在饮食里提到过，其实它是补肝血的，可以辅助柴胡疏泄，柴胡是向外疏泄，白芍是向内收聚，一收一发，就组成了调肝的核心。
当归和白芍搭配，补血为主，兼能行血，薄荷和生姜也有发散的作用，可以用来辅助柴胡，增强行散的效果。
白术和茯苓是健脾的，肝气不足，肝郁的人，肝血肯定也亏损，所以得有补气血的，补气血从根源上讲，离不开脾胃，只有脾胃强才能源源不断化生气血出来，所以白术和茯苓就起到作用了。
我们在泡脚的时候，加上以上这几种草本，利用它们的特性，来帮助我们疏肝理气，滋养肝血。如果懒得自己搭配或是控制不好剂量，也可以用这种现成的逍遥散泡脚包，里面一包一包的比例都是搭配好的，一次一包即可。
打开后隔着无纺布袋子就能闻到浓郁的草本味道，剪开后能看到里面被剪碎的草本，这样可以方便里面成分释放，这样人体能吸收的也多。而且这个无纺布袋子结实耐泡，即使我们放到开水中去煎煮，也不容易破。
建议咱们在泡脚前，先用水把泡脚包提前煮沸，这样可以加速溶解里面的成分，如果实在懒得去煮，那就先倒一壶沸水在泡脚桶里，放入泡脚包，静置十分钟，让里面成分有一个释放的时间，之后再调试水温泡脚。
每天15分钟，泡完后再喝上一杯温热的白开水，可以帮助我们的身体更好地疏肝理气。
肝气郁结的朋友可以试试上面这些小方法，趁着春天这个排毒季节，疏肝理气，摆脱气郁体质。