美背
气质脱颖而出的关键
有句话说： “背薄一寸，年轻10岁！”
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背部线条流畅与否，直接暴露一个人的体态、决定一个人的气质。
背部是纤薄还是厚实，是评判少女感的重要标准。
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想想看，修长的 天鹅颈，流畅的 背部线条、以及 直角肩，走在路上，简直就是行走中的 “衣服架子”。
好看的背影杀，吊带、露背装统统穿起
很多女孩五官精致，但看起来没气质，就是输在了 “颈、肩、背”的体态不佳。
对照下面，看你有没有中招
缩脖探颈：时常不自觉的脖子前伸，明明很年轻，却看起来萎靡不振，大出实际年龄5岁；
厚背圆肩：时常觉得背部紧张，又厚又硬，明明不胖，却穿什么都显壮，视觉上胖出10斤；
含胸驼背：时常被人戳后背“抬头挺胸”，明明不矮，却视觉上矮5公分，与露背装、小吊带无缘......
有这其中的任何一项， 哪怕颜值再高，气质也会大打折扣。
美背课程
是塑形训练的难点
最考验教练能力
▸ 为什么说练背难？
肩胛骨是比较灵活的关节，但是练背时需要它处于相对稳定的状态，因此训练时需要一定的技巧
现代人长期含胸驼背，肩背紧张，练习时斜方肌易代偿，容易越练越厚
背部的觉知比较难找,很难精准找到目标肌群启动的感觉
练不到位，很容易肩膀越练越厚、手臂越来越壮、肋骨还会外翻.....
并且，好看的背部绝不是一马平川、骨瘦如柴，而是有着 线条优美的曲线、紧致匀称的背部肌肉。
流畅的肌肉线条看起来更挺拔有活力
因此，美背训练是需要会员有相当强的毅力和耐力的，当然也更考验 塑形教练对课程的 编排能力。
那什么样的美背计划，既能让会员练得相对来说轻松愉快，并且每练一次都有 立竿见影的效果呢？
帮助3000+学员精准塑形
Summer老师研发
《维密系列丨纤薄美背精雕术》
大家好，我是Summer老师，从事塑形减脂教学8年有余，我一直认为 “好的塑形训练就是在做理疗”。
背部训练不仅会让身姿挺拔，还会有效改善圆肩扣肩、拜拜肉、翼状肩胛以及肩颈酸痛等健康问题。另外，紧致有线条感的后背还会从内到外元气满满，更显年轻！
背部训练是塑形训练中的难点，传统意义上的美背课程，通常一上来就直接练背肌，这样不仅很难唤醒深层肌肉，还很容易造成代偿。
本次我带来的 《纤薄美背精雕术》，在练背之前加入了 筋膜松解、核心激活、动作模式的建立。
这样可以最大程度减少代偿，激活深层肌群，让大家找到 背部肌群的集中发力，从而帮你快速高效地练就优雅的背部形态，回归少女体态！
分享下我的 练背逆袭照激励下小伙伴们，背部延展挺拔，整个人是不是显高了许多
不妨来看下完整大纲
不可错过的3大亮点
◆ 松解+拉伸+核心激活， 无代偿高效练
针对不同背部问题先 松解、拉伸、激活核心，练习者快速找到目标肌群发力
◆ 80+美背动作库，配合小工具抗阻训练
小工具激活深层肌肉 ，400min详细指导， 360度 雕刻优雅背部
哑铃背肌练习
◆ 单节50min超高含金量，私教级精讲
老师、助教1+1指导，背部练习的 要点难点讲解透彻
讲解精准发力
你将收获
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1.拯救溜肩驼背， 粗脖变细长
2.挺拔香肩美背， 显高5cm
3.一字肩 少女背，优雅气质立现
4.肩背线条流畅，打造 纤薄美背
5.背部 挺拔紧实，穿衣有气质
瑜伽老师
1.全面精进精准 美背技巧和松解手法
2.掌握背部常见问题及 针对性解决方案
3. 高效解决会员背部问题，提升教学口碑
适合人群
1.办公族，坐姿不正，弯腰驼背
2.低头一族，肩背厚重气质差
3.想要精雕美背的瑜伽爱好者
4.想要开展美背大课、私教的瑜伽老师
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1.该课程共 8节，总时长 400min,线上录播形式，可 永久回看！
2.线上课程为虚拟产品，一经购买不退不换，敬请理解