关于减肥，这样一句话肯定很多人都听过：“管住嘴，迈开腿。”简单来说，目前最科学、健康的减肥方式，就是合理控制饮食，改善饮食结构，再加上适合自己身体情况的运动。有人认为，“管住嘴”和“迈开腿”就像是在天平的两端，如果一方的比重不够多，那么就会再另一方面下狠功夫。很多明星亦是如此，因为工作繁忙他们可能并没有太多时间去运动，所以他们保持身材往往依靠的是自己在饮食方面强大的自制力。
女明星：真的只吃两口
近期，虞书欣在两个月前的生日直片段播突然在短视频平台内火了。因为有不少网友发现，即便是过生日，在饮食方面女明星依然十分克制。
在大众的印象中，很多女明星在平日里的饮食都是被严格管控的，所以如果能够逮到机会，她们就总想多吃两口。而这种机会一般就是生日会的直播、品牌方的活动。金晨就曾在某卤味品牌的直播带货中借工作的由头“大吃特吃”，把经纪人吓到不顾还在直播就直接喊话：“少吃点啊，不要再吃了。”而已经吃上头的金晨也在品牌方的“撑腰”下大手一挥，直呼：“你不要管我。”
相较之下，虞书欣的自制力就让不少网友都佩服。面对自己的生日蛋糕，她说她吃两口来庆祝生日。于是就真的只吃了两口，在后来全程的直播里就没有再动过那块蛋糕。她还对着镜头笑着说：“是吧，我真的只吃了两口，不然导演真的该着急了。”据悉，虞书欣进组后，已经成功瘦身了20斤。
实际上在虞书欣出道前，就已经展示过自己超强的自制力。在《青春有你》节目中，练习生们小半年都被关在训练基地里，就连偶尔去一趟门口的小卖部买点吃的，都会被宿管阿姨查一道。在这样的情况下，节目组为这些女孩们准备“的放纵火锅局”就让她们兴奋不已，直接把海底捞给点爆单了。但就在大家都吃得津津有味时，虞书欣却几乎不动筷子，表示自己要保持身材。她的队友便把还没下锅的生黄瓜端给她，跟她说：“这个可以吃。”
即便是自制力强到出圈的虞书欣也只是一个很普通的例子，在娱乐圈内，这样的女明星比比皆是。赵露思面对非常爱吃的粉丝汤也只吃一口，李冰冰几十年来坚持吃饭不放油盐糖……就像蔡明说的：“你想吃这碗饭，就不能吃那碗饭。”
普通人如何健康瘦身
女明星强大的自制力的确令人感叹，但对于很多普通人来说，想要有这样的自制力真的太难了。即便是能做到不暴饮暴食，尽量每一餐都让饮食结构更健康、科学。但遇到想吃的或者喜欢吃的东西，还是免不了多吃两口。在这样的情况下，“管住嘴，迈开腿”的天平再次倾斜，毕竟多吃一根油条，就得多走一万三千步。可大健康行业的碧波庭深知，对于很多普通人来说，“多走一万三千步”可并不容易。
《柳叶刀》中的运动趋势的研究报告显示，在全球范围内，81%的调查对象都没有达到世卫组织“每天至少运动1小时”的建议标准，其中具体运动形式包括走路、玩耍、骑自行车或参加集体运动项目。甚至根据前两年智研咨询针对中国年轻人运动现状进行的调查分析数据来看，在我国，有高达41.7%的人完全没有运动习惯。
对于这样的数据，碧波庭健康专家认为，随着社会生活节奏的加快，动辄996、007的工作模式几乎压榨掉了年轻人所有的时间，所以没有时间运动是一个客观存在的难题。另一方面，碧波庭了解到，其实只有极少数人能“享受运动”，因为人们的身体状况都不尽相同，因此，运动带来痛苦程度、自身对痛苦的忍受能力都是因人而异的，这也就是为什么有些人能持之以恒的运动，有些人却不能坚持的根本原因。
碧波庭认为，在这样的情况下，“运动能不能化主动为被动”成了值得思考的问题。而碧波庭也对这一问题做出了自己的回答。在碧波庭研发团队的努力下，推出了最高转速6400次的碧波庭4DX护理棒，这样的转动频率能一定程度上的替代自主运动，刺激脂肪部位被动运动，从而将脂肪逐渐的消耗掉。除此之外，作为推崇中华传统养生的大健康企业，碧波庭4DX护理棒本身还可以按摩，而按摩会促进身体新陈代谢和血液循环，以此来减少皮下脂肪的堆积。人们如今有条件将运动化主动为被动，身材管理的难度也大大降低。而这一产品的研发也印证着碧波庭的理念：创新，能为大众的健康生活带来无限可能。