对一个女人来说：
一顿美食是30分钟的满足，一件衣服是3天的喜欢，而一个好身材，是一生的骄傲和资本！
减肥、塑形、体态...似乎已经成了女性茶余饭后一个永恒的话题！
我们的背部每年以1-2cm增厚，腰部每年以1-3cm增粗，臀部每年以1-2cm下垂...
一个好的身材，几乎支撑了女人80%气质，90%颜值！
提到身材，当代女性难免委屈。
坐班一坐一整天，吃了饭不动，到了下午忍不住再叫杯奶茶，吃块甜点，晚上回到家，身躯疲惫，只想躺平不想“动”！
这样吃吃坐坐躺平的一天，身材想不走样也难。
成年人的世界，除了长胖，没有什么是容易的！
我们为了保持姣好的身材，用尽“手段”，但要说到运动，那么最受女性欢迎的运动，必然首选——瑜伽。
名人中的瑜伽粉比比皆是。
人所皆知的陈数、王子文、李冰冰、刘涛...都榜上有名。
其中王子文还在微博上打卡高难度系数动作，什么倒立、劈腿都不在话下，也成了瑜伽粉丝追捧的标杆。
为何在众多项目中，明星如此偏爱瑜伽呢，瑜伽到底有什么魔力呢？
1
塑造年轻体形，排毒养颜平身心
在这个“快节奏”的时代，人们的生活节奏也随之愈来愈快！
忙，是很多人的共同感受。我们偶尔也要放慢脚步！瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不仅可以放松身心，更能给你带来意向不到的惊喜！
修身利器：增强身体的柔韧度和身体各部位肌肉力量，提高身体新陈代谢，可谓是刮油减脂的利器！
排毒补气：帮助调理女性内分泌系统，补养气血，呵护卵巢，促进促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，排出毒素；
延缓衰老：血液循环加快，能够有效滋养皮肤，减少皱纹，减少人体黑色素沉淀；
理疗柔韧：柔软筋骨，通过挤压按摩内脏，让僵硬的肌肉放松，血液顺利流动，放下沉重的身体；
体态气质：高低肩、含胸驼背、X/O型腿...瑜伽拉伸可以帮助塑造轻盈体态；
疏导情绪：瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
2
简单居家省时，0基础入门无门槛
都知道光吃不动是大忌，可强度较大、过于苛刻的运动方式，对大多数人来说难以坚持。
瑜伽作为一个温和的塑形运动，对意志薄弱的普通人来说，实在太友好了。
它几乎是0门槛，毫无基础也能轻而易举居家入门。
每天15分钟，只要摊开瑜伽垫子，即可开练！
上班族都是大忙人，很难抽出整块时间系统训练。
利用下班碎片化时间，用一张瑜伽垫，把白天里久坐积累的肩颈压力、双腿水肿、腰背疲劳，和焦躁情绪，缓缓释放掉。让你带着“瘦”意，定心静气入眠。
特别要说明：研究显示，经常练瑜伽的女性，患乳腺癌的危险显著降低哦。
3
最佳拍照打卡神器，人群中最靓的你
人群中，练瑜伽的女性总会被一眼辨认出。
挺拔的体态，A4腰、蜜桃臀、漫画腿...走在街上老叫人忍不住多看几眼 。
而瑜伽进行时所绽放的仪式之美——如拜日式、风吹树式、美人鱼式，将女性独有的柔软风情展现得淋漓尽致。
随手在朋友圈分享两张自己瑜伽进行时的美照，必斩获一波疯狂点赞。
每一个尝到“练瑜伽”甜头的人，总忍不住想安利给更多朋友！
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比如在“减脂塑形”版块中，分为腿、腹、肩颈、腰、背、臀、全身、肩、腿部后侧、颈、腰背、手臂12个部位。
针对性练习，方能事半功倍
在“身体调理”板块中，根据功效的不同，又分为肠胃调理、免疫力提升、经期调理、疏通经络、舒眠、减压等“对症”练习计划。
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也有很多初学者怕怕动作不标准？别担心，每个体式都有配套的详解视频↓
一年之计在于春，蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积不少，小肉肉也长起来了，身体骨骼早已僵硬...
现在开始，铺开瑜伽垫，打开app，呼吸着新鲜的空气，身体也随之舒展起来……
在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，能按摩五脏六腑，使肝脏更好地发挥功能，会让你的皮肤更年轻，具活力，光彩照人迎接新的开始！
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当别人还在睡懒觉时，她们享受到了清晨的每一缕阳光；
当别人狂刷肥皂剧时，她们铺开垫子舒展着肢体，Keep身材；
当别人下班后慵懒躺平时，一场酣畅淋漓的瑜伽练习，甩掉一天的疲惫...
瑜伽，让她们改变了生活，变得越来越好。
她们如此，你也一样！
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