还有谁没《狂飙》的吗？
作为一部一言不合就埋人的剧，本应该期待一些钢筋猛男。
可惜到了结局，咱也只发现了一些“斯文败类”。
戏内未免有些失望，戏外今天我们就来扒一扒，果然有彩蛋！
剧里那个将“装腔作势”表演到极致的王秘书（演员郑家彬），一扒好家伙，却发现人家戏外就是一个妥妥的肌肉型男。
剧里的王秘书郑家彬，
私下是潮男帅哥！
哎，和剧里反差太大！
咱就说，
王秘书是不是也可以拍一个“上班穿得丑关我下班什么事”合集了。
剧里有多油腻奸诈，
剧外就有多阳光阳刚…
万万没想到的是，腹肌和人鱼线都很完美。
他居然还有肌肉身材，而且是相当棒那种。
难怪现在的粉丝称他是《狂飙》里反差最大的演员。
这身材，确实无敌！
网友看了这些照片之后，表示看他和赵立冬的戏份，实在是忍不住要多想了。网友在评论里就问他和赵立冬的关系，他自己还出来回答了。
型男的标配果然是那刀刻一般的腹肌线条啊！
想要拥有清晰的腹肌，你应该这样做：
全身减脂+针对性的腹部训练
1，全身减脂：
“没有局部减脂”已经是老生常谈，想要减掉腹部赘肉，首先还是得做全身性的减脂运动。去掉多余的身体脂肪后，腹部肌肉线条自然显现。
减脂时更多注重有氧运动，比如：慢跑、游泳、单车、跳绳等…
十分推荐HIIT燃脂运动，效率高，燃脂快：
波比跳
每组8-10次，每天3-5组
开合跳
每组30-40秒，每天3-5组
俯身登山
每组30-40秒，每天3-5组
针对性腹部训练：
整体减脂外，增加针对性的腹部训练，能够帮助紧致腹部肌肉，让线条更鲜明。
到这步才是常规意义上的锻炼腹肌，通过各种卷腹运动来刺激腹部肌肉，提高核心力量，让腹肌变大线条变明显。
推荐三个腹肌训练动作：
交替手肘触膝卷腹
每组15次，每天3-5组
高抬腿卷腹
每组15次，每天3-5组
俄罗斯转体
每组15次，每天3-5组
管控好饮食，坚持力量+有氧训练，
不用多少天你也能练出型男身材。
穿上衣服可以是“斯文败类”，
脱下衣服也能直接化身猛男！
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