糖尿病一直困扰着许多中老年朋友，在与糖尿病的斗争中，众多的糖友心态可谓是天差地别，大家都知道控糖是必须的，但是真正能够做到的却是寥寥无几，糖友的世界应该是多彩的，却总是被糖尿病折磨地痛苦不堪。
想要控好血糖，心态是很重要的，有佛系控糖的，想起来控制两天，想不起来爱谁谁；还有放弃型，想看看血糖能高到哪里去；还有严防死守型，一点主食不吃，最后身体熬垮了，还是要靠胰岛素来撑着，胰岛素又能撑到什么时候呢？
血糖不好控？3个控糖“必修课”不安排，打再多胰岛素也是白费
一、科学饮食
科学饮食，不仅要控制食量，平时还要改善饮食种类，坚持多餐少食，值得注意的是，糖尿病人主食是一个大问题，汤汤水水尽量少吃，要牢记粗粮靠前，细粮靠后，原生产品靠前，精加工产品靠后，干饭靠前，稀饭靠后。
主食粗粮和细粮比例最好是1:2，这是由于粗粮一般不好消化，虽然膳食纤维充足但是其他营养略有差异，而且主食吃一些粗粮的话更加抗饿，这样就能够减少食物摄取，减低糖类摄入，推荐食用：豆类、黑麦、荞麦、玉米、麦麸等。
二、坚持锻炼
为什么要坚持锻炼？这是由于一个人一天的活动范围和活动量是有限的，如果不进行锻炼的话，自身的糖分得不到充分降解，还是在持续积累的，坚持锻炼不仅当天摄入身体的糖分能得到分解，还能帮助消耗身体中积累的糖分。
锻炼不仅能够促进身体代谢还能够改善身体素质，由于糖尿病朋友的身体条件各有差异，运动量不好把握，可以以身体微微冒汗，气息微微带喘为宜，这时就可以休息一下散散步，平复一下心态，平时可以试试打拳，踢毽，舞剑等。
三、坚持筛查
可不要小看筛查，糖尿病人的血糖筛查一定意义上来说是相当重要的，血糖筛查不仅能够看出血糖的波动状况，还能看到血糖的发展状况，这样如果血糖波动严重，还可以尽早调控，预防并发症的发展。
平时一定要注意体检，树立筛查意识，将体检进行到底，做好血糖数据统计，这样能够帮助医生对于自身的血糖做出最优的指导意见，也知道自己的控糖效果是否显现，这是一件长久的事要坚持下去。
3节“必修课”要修，这2节“选修课”也要尽量做到，控糖效果更高
1、补充营养元素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线.油.孢.子.粉，线.油.孢.子.粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、与人督促
自己一个人坚持抗糖的道路是漫长而艰苦的，如果找到更多同行者，那么这条道路就会更加容易走下去，要尽量找糖友相互督促，这样才能够树立坚定的信念，抗糖之路上才不会孤单。
小贴士：糖友控糖坚持是关键，控糖是一项长久的事业，只有不断坚持才能看到胜利的曙光，半途而废的人生只能草草离场，所以在平时一定要注意树立坚定的信念，坚持不懈作斗争。