很多朋友非常恐惧癌症认为癌症不可预测防不胜防其实很多朋友非常恐惧癌症认为癌症不可预测防不胜防其实预防癌症是有方法实施和有成效实践的。
癌症大部分的危险因素包括吸烟饮酒维生素摄入不足长期慢性的感染肥胖这些都是可以通过生活调理来控制的所以也就意味着可以预防，一级预防就是要去除上述的促癌因素。
癌症高发地区人员要积极地参与癌症普查有条件的要定期到医疗机构进行体检，癌症病人呈现年龄越来越低的趋势所以地方普查和体检年龄可以适当提前到32岁到35岁根据个体的具体情况可以选择间隔一年两年或者更长的时间，但是如果存在危险因素或者癌症家族史包括肝炎病毒的人群要缩短体检的时间。
做好生活小细节真的可以防，如果个体可以按照健康的生活方式是可以很好的降低癌症的发生的。
1.饮食丰富营养全面包括主食谷类维生素蔬菜水果豆制品蛋白质肉类，而且要增加优质蛋白和纤维素的含量，促使胃肠蠕动保证正常排便，限制工业食品，快餐和其他高脂高热量高淀粉的加工食品，有利于控制热量保持健康的体重。
2.积极参加运动，多走少坐，每周五次中等强度的体力活动，每次持续45分钟到1个小时，如果说平时没有运动习惯的人最简单的办法就是迈开腿走路。
3.保持健康的体重，不要过胖但是也不要过瘦，体重指数控制在18.5~23之间。
4.可以适当地吃鱼肉鸡肉禽类的肉。少吃红肉和加工类肉类，如果喜食牛肉羊肉等红肉的朋友，每人每天的摄入量控制在80克以下。
5.限制烟酒的摄入，如果可以尽量戒烟，酒精的摄入一定要限制，饮酒一定是量力而行。限制含糖饮料的摄入，避免体重增加，超重和肥胖。
6.营养剂的补充要科学限量，尽量通过饮食来满足营养需求，产后女性和新生儿最好使用母乳喂养，母乳喂养有助于母亲预防女性癌症，而且新生儿避免超重和肥胖的发生。
7.发生癌症的朋友也要坚持健康的生活方式，可以降低癌症的致死率。如果能及早发现给予适度的治疗很多患者可以治愈，所以说早发现早防护早治疗是癌症患者控制疾病的关键，其中早发现的关键是建议按时体检，尤其是存在不良生活方式和存在癌症家族史的朋友更要有体检的意识。