肾虚在男性女性当中都可发生，而肾虚当然是需要补肾了，而补肾要分清类型，因肾虚有肾精虚、肾气虚、肾阴虚和肾阳虚之分，只有对症调补，才能起到效果。那么，对于肾阳虚者如何补肾比较有效果呢?下面，来给肾阳虚者介绍一些补肾的方法。
肾阳虚者可通过一些中药或是食疗来达到补肾的效果，用下面的方法，可取得不错的效果：
一、中成药补肾：
中药调理，中医的治疗原则是补肾阳，固肾气。也可以应用龟龄集来进行治疗。龟龄集是一种中成药制剂，它的功效是固肾补气，温补肾阳。由多种中药材组成，红参、鹿茸、海马、雀脑等可以温补肾阳，益精填髓；补骨脂、菟丝子可以固肾气，还可以用来治疗肾阳气不足引起的腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多、神疲乏力等一系列症状。
二、食疗补肾：
1、花生红枣汤：连衣花生 、红枣 ，各适量，把红枣、花生一起入锅，加水煮到花生烂熟后食用，有：温补脾肾的效果，可吃红枣、花生并喝汤。
2、芪枣羊骨粥：羊骨、黄芪 、大枣 、粳米，各适量，先把羊骨打碎与黄芪、大枣一起入锅，加适量的水烧开，煮好后取汁当水加入粳米煮成粥，快熟时加入 细盐、生姜、葱白再稍煮一下即可食用，有补肾强筋，健脾益气的作用，可空腹温热食用。
3、参杞狗肉：狗肉、党参、枸杞子、菟丝子 、砂仁、牛膝 各适量，除狗肉外，其它入锅加水煮半小时后倒出药汁，然后把狗肉切成小块，放酱油、糖、黄酒等腌渍入味，然后入锅并加药汁及适量清水，煮开后慢慢用小火炖到狗肉熟烂即可作佐餐食用，有益气温阳补血之效。
4、当归生姜羊肉汤：羊肉、生姜、当归 、黄酒，各适量，先把羊肉洗好切块，入锅中加水，用大火烧开，然后加当归、生姜、 黄酒，烧开后改小火慢慢炖熟，有 温阳驱寒，补血止痛的效果，尤其是适合冬季食用， 肾阳虚人群可以多补一些，尤其是上了年纪的人，到秋冬季节，一个月可吃一两次羊肉汤，有调补作用。
肾阳虚补肾的方法有很多的，除采用中成药调补外，还有食疗调补效果也是很不错的，而且食补更安心放心，不用担心什么副作用，因此建议肾阳虚者可以选择上面的这些食疗来调治，而如果选择药物补肾的话，注章要在医生指导下来选择，对症用药，方能取得好疗效。