立春后，4种食材多给孩子吃，春天长高“黄金期”，吸收好长得快。过了立春节气后，春天也算正式到来了，南北气候有差异，南方的春天来得更早一些，这个时候很多植被都开始发新芽了，经过了一整个寒冷的冬天猫在家里，运动量也少了，开春了气候开始渐渐变暖，可以让孩子增加户外运动，晒晒太太，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，饮食上多吃一些高蛋白质和高钙的食物，可以促进孩子长个。
一、鱼
鱼肉的蛋白质含量很高，还含有丰富的维生素、钙等营养元素，DHA也是促进孩子大脑发育的元素，春天孩子长身体的时候，可以不妨多吃一些鱼类食材，尤其是深海鱼，鳕鱼、马鲛鱼等等，都是不错的选择。
推荐菜谱：银鱼煎蛋
1、食材：银鱼、鸡蛋、葱花。
2、银鱼洗净装盘，加入鸡蛋、葱花、少许的胡椒粉、少许盐混合拌匀。
3、热锅凉油，倒入搅拌均匀的鸡蛋银鱼下锅煎，小火慢煎，煎至凝固熟透即可出锅。
二、鸡蛋
鸡蛋是家常必备的食材，每天一颗鸡蛋可以满足成年人一天对钙的需求量，鸡蛋中含有丰富的钙元素搭配上纯牛奶一起吃，不仅营养更丰富，而且味道也很鲜美，做成蒸蛋奶、烤蛋挞等等，都是孩子特别爱吃的。
推荐菜谱：烤蛋奶
1、食材：鸡蛋、纯牛奶、白砂糖。
2、纯牛奶里加入鸡蛋、白砂糖搅拌均匀。
3、把准备好的牛奶鸡蛋液过筛，得到的蛋液更细腻。盖上保鲜膜插几个孔，静置10分钟。
4、放入预热好的烤箱里，烘烤25分钟，喜欢表皮焦香一些可以烤时间长一些。
三、牛肉
牛肉是营养价值很高的肉类食材，含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素、高蛋白质低脂肪，健康的肉类，春天孩子长身体，可以多吃一些牛肉，对促进长高很有帮助。
推荐菜谱：彩椒炒牛肉
1、食材：牛肉、彩椒、沙茶酱。
2、彩椒去籽洗净切块待用。
3、牛肉洗净切片，加入生姜丝、沙茶酱、香油抓匀，腌制10分钟入味。
4、热锅凉油，下入牛肉炒变色。
5、下入彩椒片一起翻炒均匀，彩椒断生即可出锅。（牛肉和彩椒都是比较容易炒熟的食材，不要炒太长时间以免影响口感）。
四、木耳菜
木耳菜是一种蔬菜，因为形状死木耳，叶片大圆而“肥厚”，口感清香，炒熟后自带粘液，吃起软滑的口感，喜欢的人很喜欢，不喜欢的人也非常不喜欢，木耳菜中的钙含量可是非常高的，在蔬菜中钙含量占比是比很多蔬菜都高的，春天可以给老人孩子多吃一些。
推荐菜谱：蒜蓉炒木耳菜
1、食材：木耳菜、大蒜、小米辣。
2、木耳菜洗净沥干水、大蒜洗净切片待用。
3、热锅凉油，下入大蒜、小米辣炒香。
4、下入木耳菜大火爆炒。
5、大火炒至断生，下入少许的鸡精和盐调味，炒匀即可。（木耳菜不要炒太久，断生变软即可，炒久了口感就不好了）。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是4种适合春天给孩子吃的食材，有肉有菜，荤素搭配营养健康又美味，都是钙含量比较高的食材，春天孩子长身体，不妨多吃一些，附上了4种推荐做法及详细的菜谱，收藏好试试吧。立春后，孩子长高“黄金期”，4种高钙菜多给孩子吃，身体强长得快