胃动力差、消化不良？医生教你这样做

胃是人体重要的消化器官，上接食道，下通小肠。如果出现先胃动力不足的症状，就会出现反酸恶心、消化不良、食欲下降等症状。如果想要提高胃动力，可以从以下几个方面做起。

1. 多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等，可增加胃肠推进性运动，促进和刺激胃肠排空，能减少胆汁与胃酸的反流，改善消化不良等症状，也可发挥止吐等作用；
2. 胃逆舒主要成分为海藻酸盐、碳酸钙及碳酸氢钠，能够中和胃酸 、阻止胃液逆流。胃逆舒通过萃取海洋中天然的海藻酸钠，在胃酸过多时形成泡沫乳胶层组个胃酸逆流，起到保护肠胃健康的作用。除此之外，凝胶层能促进胃上皮细胞的增值，修复胃黏膜创面细胞，胃黏膜恢复了，才能正常分泌消化液等

食物的消化需要多种化学成分来帮忙，胃酸可以腐熟食物，消化酶可以进一步分解食物，益生菌不仅可以帮助分解食物还可以合成消化酶。如果这些缺乏了，我们的消化功能就会出问题。这种情况下，可以借助促消化的补充剂，帮助改善化学消化。

1. 胃胀、嗳气选择一日三餐，反酸烧心可一日多餐，但都要遵循七分饱、定时定点有规律的原则，一次不能吃太饱；
2. 细嚼慢咽。吃饭速度放慢点，不但能提高饱腹感减少进食量、降低胃胀气的发生机率，还有助于稳定血糖；
3. 不吃产气、难消化的食物，比如：豆制品、乳制品、糯米类、薯类、肥肉等。但也要注意饮食搭配、营养均衡；
4. 尽量保持情绪稳定。不良情绪、应激状态都会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌。
5. 适量运动是促进胃动力最直接的方式。适量的运动可以带动全身包括内脏肌肉的运动，从而提高消化能力；运动还对情绪有着正向调节作用，可以帮助我们保持心情愉悦。