题记：对于一名成熟的跑者来说，一定明白工欲善其事，必先利其器的道理，而跑步装备就是大家口中的“器”，一个称心的装备的确可以让我们跑得更加的舒服，尤其对女跑者来说，每次在参加马拉松比赛之前，总想着去置办一身新装备，这样或许能够成为赛道上最靓的仔。能够称得上跑步装备的其实很多，大到跑鞋小到袜子，都有它各自的作用，所以事无巨细，对于跑者来说也不容易，而在这些跑步装备中，最脏的一件跑步装备出炉。
女生给大家的普遍印象就是大多数情况下她们都比男生更加爱干净，所以对于经常出汗的跑者来说，很多人都会在跑完以后把身上的装备清洗一遍，即便第二天我们还会去跑步，因为我们深知，出汗的装备不及时洗的话很容易就发臭，即便是运动手表，我们也会在水上冲一下汗渍，不过有一件东西，女跑者却不会怎么洗，它就是最重要的跑鞋。一方面跑鞋的底子能够回弹，经常的清洗会影响鞋子的回弹效果，另一方面跑者跑步比较规律，跑鞋天天洗也干不了。
更重要的还是第一个原因，那就是经常洗跑鞋会影响跑鞋的寿命，所以我们不难发现，有些男跑者自从买了一双跑鞋以后根本就不会洗，直到穿报废，实在无法忍受的时候，就给鞋子里面喷一点香水这样的东西。女跑者可能还会洗几次，所以大家的跑鞋其实都很臭，这也是女跑者难以启齿的事情，毕竟谁洗谁后悔。所以我们最好备上至少两双跑鞋，两双跑鞋换着穿，不穿的时候可以把另一双跑鞋放到太阳底下晒晒杀杀菌，而由于鞋里出汗，这是很有必要的做法。
其实像别的任何跑步装备，我们都可以水洗，短袖或者止汗带甚至袜子都是很方便的，唯独跑鞋不行，这也是很多跑者血的教训，洗一次我们会发现鞋子好像变得不太合脚了，也基本上就报废了。跑步装备都是消耗品，这里不仅仅指的是我们把它用坏，更指的是我们喜欢不断的购买新装备，但一双差不多1000块钱左右的鞋子，对于普通人来说还是比较心疼，因此我们需要爱惜自己的跑鞋，经常的对鞋子做护理，这样才能延长它的使用寿命。