人年纪大了，会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果你还保持这些特征，你注定会长寿！快速浏览一下，看看你符合多少项。
一个
感觉比你的年龄年轻。
美国的一项研究发现，长寿老人往往会觉得自己比实际年龄年轻很多。其中，70岁或以上的健康老人平均认为自己看起来比实际年龄年轻10岁。
不要早早认定自己老了没用了，保持一颗年轻的心，生活永远从今天开始！
2
性格开朗，喜欢交朋友。
俗话说，朋友多路多，说明人对事物比较熟悉，而澳大利亚科学家的一项研究表明，朋友多也能促进人的长寿。结果显示，与5个以上密友有过接触或电话联系的老年人，死亡率比朋友相对较少的老年人低22%。
朋友可以帮助人们减轻压力，解决困难，鼓励健康的生活习惯。
三
补充关节营养
俗话说人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
四
大部分时间我更喜欢走路。
最近一项对2603名男女的研究表明，每天步行30分钟的人可以被定义为健康人。无论他们体内有多少脂肪，他们都会比那些每天走路不到30分钟的人长寿。
同样，也有研究表明，肥胖女性可以通过每天增加10分钟的锻炼来改善心脏健康。所以你不妨午饭后散散步，每天试着多做各种方式的运动。
五
不过度依赖孩子
养育子女是义不容辞的责任和义务，子女赡养老人也是他们的责任和义务。但两者不一定是因果关系，后者受到道德和法律的约束。如果太情绪化，太人性化，受伤的只有你自己。
孩子长大了，我们要学会优雅地退出。照顾和分离都是父母必须在孩子身上完成的任务。不仅仅是父母，生活中的很多时刻都应该懂得进退。不要拖下一代的后腿，放开他们的手脚，充分相信他们一定比我们更强大，更辉煌。
六
知道如何放手
过了40岁，就该放手，放手，不要为难自己，委屈自己，要勇敢，不要纠结。我们已经过了任性的年纪，生活不再由你来糟蹋。如果你不在乎自己，谁会真正在乎呢？
懂得放手的人，心态更好，看得更开，自然活得更长久更幸福！
七
清淡的味道
在长寿之乡，饮食整体清淡，以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中不可或缺的一部分，90%的长寿老人每天都吃蔬菜。
糖尿病并发心血管疾病往往是由于不良的生活习惯造成的，如吃麻辣火锅、重油盐、吃动物内脏等，容易致病。
从小开始清淡饮食对培养科学的饮食习惯非常重要，少吃咸、油、多糖、辛辣等食物。
八
会花钱
把几个养老金花在学习上，是一种智慧。“人死不花光钱”不如生前开悟，生前正心。花光你所有的积蓄不是一个选择。毕竟“人死之前赔钱”会更难过。
聪明人会把养老钱分成三部分:一部分用于日常生活开销，必不可少；一个用于储蓄投资，既能增值又能应对突发事件；一种是用来改善生活的，比如买健身器材，旅游。
九
幽默感
爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅能提高免疫系统功能，还能增加幸福感。
40岁以后，不要吝啬自己的笑容，不要把生活看得太重，要学会在日常生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事情，大声笑出来，把这种快乐传递给别人。
10
睡得好
据研究，与睡8小时的人相比，每天只睡4小时的人血压要高得多，因此容易患心脏病。同时，睡眠不足会增加患癌症的风险，尤其是大肠癌和乳腺癌。
睡觉前做足趾练习。脚趾伸直5秒，然后弯曲5秒。每只脚做五次，有助于缓解一天的疲劳。也可以捶背，握拳用力捶背10~20分钟，以刺激背部组织和穴位，促进局部乃至全身血液循环，进而促进睡眠。