没有莫名其妙的长寿，也没有莫名其妙的短命，在生命的最后阶段，必须要继续努力，补充自己从未接触过的健康知识，巩固自己的经验。
一、饮食是否正常
饮食是最重要的，如果你的身体完好无损，那么你的饮食就不会有任何的问题。现在的他，已经没有以前那么强壮了，除了暴饮暴食之外，他的食量也会急剧下降，胃口也会变得很差。只有按时吃饭，按时吃饭，这样才能延长寿命。
二、睡眠是否正常
睡眠是不是正常的，这要问问自己，毕竟每个人的身体都不一样，生活习惯也不一样。如果他能够按时入睡，那么，他就可以上床，也可以下床。而且，如果能避免失眠，就尽量避免，这些都是长寿的迹象。
三、体育锻炼是否合适
适合自己的锻炼是最好的，不能随随便便的去做，适合自己的锻炼，并不一定适合自己。为了延长寿命，他必须不断地改变自己的动作，不断的适应自己的身体状况。锻炼不能过度，也不能超过时间，适当的坚持锻炼身体是真正的意义生活就是体育。
四、心态是否良好
别整天唉声叹气，别说自己年纪大了，也别瞎操心，别把自己往绝路上推，也别把事情搞得乌烟瘴气。良好的心态会让你变得更加年轻，你的言行举止都充满了活力。而且要从根本上安抚自己的情绪，不能暴跳如雷，也不能生气，多活几年，甚至几十年，就是对你的奖励。
五、大便是否正常
吃喝玩乐，吃喝玩乐，这才是真正的养生之道。上厕所的次数要正常，不能太多，也不能太勉强。如果能照顾好自己，就能增加自己的寿命。
六、兴趣爱好是否正常
老年不愿无聊，不愿厌倦，不愿养成有价值的爱好。有了兴趣，就等于有了延年益寿的媒介，活得更充实，活得更开心。如果你能不断地提高自己的兴趣，那么你的生活就会变得更宽，你的生命也会变得更长。
想要长寿，2件事做好：
1、强健骨骼
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、充足的睡眠
为了让自己的身体更好，可以保证自己的睡眠质量，每天至少要睡7个小时，中午休息30分钟。好的睡眠让身体的抵抗力变得更好，更不爱生病。