每年一到冬天，总会看到不少暖宝宝“烫伤”人的新闻。
最近几年还增加了不少新的黑科技烫伤案例：发热围脖、发热桌垫，甚至是手机。
这些烫伤都有个统一的特点——低温烫伤，简单理解，就是在温度较低（舒舒服服）的情况下就被烫伤的。
低温烫伤图
很多人会困惑，只听过高温烫伤，低温也会烫伤人？
别急，我们用最常见的暖宝宝来做了个实验，还原下真相。
暖宝宝
到底是怎么烫伤人的？
我们准备了一块生肉，然后将一块贴有暖宝宝的毛巾盖在肉上，模拟用暖宝宝暖肚子的情景。
每隔半小时监测一次暖宝宝表面的温度，并查看一次肉的情况。
结果发现：2 小时，这块肉就明显变白（表面熟了）！
图 | 自己做的
这时的暖宝宝，手感温温的、暖乎乎的。实测表面温度维持在 50 度左右。
可就是这么舒服的温度，时间一长，真的会烫伤人！
图 | 自己做的
大多数人印象里的烫伤通常是 70 度以上的高温，1～2 秒的时间就反应过来了，因为——痛啊！
而低温烫伤就不一样了，不会让人感到痛，反而热热的，舒舒服服的。但只要时间够长，就可能把身体局部“烫熟”。
多舒服呢？44 ℃ 就可以引起了，大概就是冬天烫乎乎的洗澡水的水平。
低温烫伤 =
高于 44 度让人舒服的温度 ✖️ 一定的时间
图 | 参考文献汇总
我们前面说的暖宝宝，产品说明提醒平均温度高于 50 度，最高温度甚至可以到 63 度。
图 | 某暖宝宝产品说明
我们持续测定了这片暖宝宝的发热情况，实测数据基本符合产品标注，最高温度能达到 64 ℃。更可怕的是，44 ℃ 以上能维持超过 5 个小时。
图 | 自己做的
试想一下，如果这片暖宝宝下是你的小腿、肚子、后背……而你打了个盹，或陷入了熟睡，忘记了它的存在，那不知不觉中，你的皮肤已经就被烫伤了。
而且，因为没有明显痛感，发现时烫伤可能很严重。
图 | 后台留言
低温烫伤就是烫伤啊，不仅仅是皮肤表层，甚至会深入到皮下组织，达到 III 级烫伤的程度。这时不仅会留疤，更会有感染风险，需要尽快就医，治疗时间也以 2 个月起。
这也是我们想反复提醒大家的原因：低温烫伤太容易被轻视了！
暖宝宝和身体靠太近
更容易烫伤
除了长时间接触，低温烫伤还有一个容易被忽视的关键点：热源和身体的距离。
使用暖宝宝时，如果衣物宽松，身体做各种动作，热源离皮肤实际上有一定距离，实际接触到的温度没有测得的那么高。
但如果暖宝宝直接贴在身上，或衣物勒得太紧，导致过于贴近皮肤，接近皮肤的温度就会更高，烫伤就会发生的更快更严重。
我们用另一个小实验还原这个过程：将肉、毛巾、暖宝宝依次裹好，再绑上皮筋，模拟勒紧的裤腰带或穿着很紧的衣物，结果发现：
1 小时后，肉就开始熟了。
图 | 自己做的
再来看看这两块肉的对比：
虽然只被加热了 1 小时，但右边这块肉明显起了更多褶皱，摸起来也更硬。还原到我们身体上就意味着烫伤程度可能更严重。
图 | 自己做的
生活中类似的情况其实很常见，比如在裤腰附近贴个暖宝宝、把暖宝宝直接在皮肤上，或外面穿着很厚很紧的外套……都是离热源太近导致低温烫伤的血泪史。
3 个技巧
帮你避免低温烫伤
那暖宝宝这些发热的产品就不能用了吗？
对于怕冷的人来说，取暖设备可是冬天拯救人类之光啊。从低温烫伤的原理来看，我们了解这 3 个技巧可以帮助我们规避掉大部分的风险：
第一，识别有风险的热源
除了最常见的暖宝宝，还有各种五花八门的发热设备都要警惕！比如发热桌垫、发热按摩仪、发热卫生巾、艾灸等等也可以达到让人低温烫伤的温度。
我们分别测试了常见的加热器材表面的温度：
刚加完水的热水袋可以达到 83.4 度；
加热眼罩表层可以达到 48.7 度；
电热毯可以达到 43.3 度。
图 | 自己做的
除此之外，还要注意容易被我们忽视的热源：手机、电脑屏幕，以及冬天最爱的泡脚水。
第二，注意使用时长，别太久
泡脚别超过 30 分钟，特别是一些恒温桶。
暖宝宝、热水袋同一个位置不要使用超过 2 小时。
睡觉的时候别用（也别忘了午睡的时候），怕冷的话可以在睡前先做好预热工作，等正式准备入睡的时候，就关掉电源或者踢掉热源再睡。
第三， 别太紧、别太近！！
任何加热设备都不要直接贴在皮肤上，特别要注意贴在腰围四周的时候，裤子不能太紧（皮带、松紧带等）。
最后，要特别提醒，低温烫伤还特别容易发生在一些特殊人群中。比如皮肤更为稚嫩的小孩，对温度敏感度更低的老人、糖尿病患者，请尽量避免使用。
本文合作专家 唐教清 皮肤科博士 丁香医生审核专家
本文审核专家 皇幼明 浙江省人民医院皮肤科主治医师
参考文献
[1]John P Abraham,et al.Estimating the time and temperature relationship for causation of deep-partial thickness skin burns.burns.2015 Dec;41(8):1741-1747. doi: 10.1016/j.burns.2015.06.002. Epub 2015 Jul 16.
[2]Burn Centre Care - General data about burns
[3]INJURY, FATAL AND NONFATAL | Burns and Scalds - ScienceDirect
[4]小知识: 烧伤 - 《默沙东诊疗手册大众版》
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封面图来源：自己做的
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