今天为大家科普一个常见病例，那就是腰椎间盘突出症。
随着社会发展日新月异，网络的普及，让我们的生活与工作方式有了许多的变化。而这一变化也是导致了腰椎间盘突出症患者的直线升高。长时间坐在电脑前工作的上班族，在学习的高压下，埋头于书本中的学生，甚至是长时间看电视都有可能出现腰椎间盘突出的情况。
现在可以说工作需要长时间的久坐，那么就会导致腰椎间盘的内压增大。如果一天做十几个小时，一动都不动或者是动的时间比较长，那么就会久而久之就会造成了腰椎间盘突出的发生。另外还有就是长时间地久坐，加上坐姿的不正确，那么更会容易导致腰椎间盘突出的疾病发生。
以上也是导致腰椎间盘突出症快速年轻化的重要原因，工作，学习，甚至是游戏。生活改变了我们，我们也要尽快适宜生活，保护好自己。
对于腰椎间盘突出很多人都有一个疑问，就是倒着走对腰椎间盘突出症有帮助吗？能治好吗？
其实倒着走对腰椎间盘突出是有好处的。
一，倒走能够加强腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增强以后，能够稳定腰椎的结构，减轻腰部椎体的受力，避免椎体间的椎间盘过度的受到挤压，以防止椎间盘突出的加重。
二，在倒走时，脊柱部位受力的曲线会后移，避免了前侧椎体过度的受力，也能够减轻椎间盘内部的压力，避免了椎间盘突出症状的加重。
所以在病人出现腰椎间盘突出以后，平时可以进行倒走的锻练，其他还有吊单杠、卧床期间行平板支撑、飞燕的活动，来加强腰部肌肉的力量，以减轻腰椎间盘突出的症状。
但是虽说有帮助，但是倒走锻练能不能治好腰椎间盘突出，这就要因人而异了。部分人群，症状较轻，是有倒走恢复正常的情况的。但还是建议大家进行正规的治疗方式改善。
本期主讲专家——白志强
北京市第一中西医结合医院骨科副主任医师——白志强。世界中医药学会联合会骨关节疾病专业委员会常务理事。擅长治疗腰椎间盘突出，膝关节炎，半月板损伤，颈椎病，腰疼病等骨科疾病。白志强医生立志将中西医文化相结合，普及给我们更符合现代化的中医知识。相信看完今天的科普之后，您一定会更加爱护自己的身体。