题记：跑步是一把双刃剑，这是很多跑者的共识，不过很多人已经被跑步蒙蔽了双眼，所以她们只会看到跑步的好处，而忽略那些跑步的坏处，同时还不允许别人说跑步不好，这就是典型的双标。其实除了强身健体以外，如果我们操作不当的时候，跑步也会演变成很多很多的坏处，比如可能导致膝盖损伤，可能引发心肌炎等等，其中有一些是很难避免的，但为了跑步，跑者也是身不由己，比如常见的跑者要比普通人晒得更黑，一黑就丑成了最普遍的现象。
一白遮百丑，可是只要你跑步，那就不可避免的会给晒黑，如果是男生的话，或许还能增加一些阳刚之气，不至于让我们看着那么清秀，但对于女生来说，却是最大的牺牲。很多时候女生为了让自己看起来更白一点，又是补充营养，又是面膜又是各种化妆品，但都经不起跑步的折腾。一般情况下，大多数坚持得比较好的人都会选择晨跑，那么和太阳相遇是不可避免的，尤其是夏天，那更是家常便饭，即便有些人在身上涂了厚厚的一层防晒霜。
防晒霜也是治标不治本，整个一出汗我们再一擦的话，作用也就大打折扣，尤其是一些精英跑者需要去高原练有氧，晒得更是惨不忍睹，所以我们能看到李美珍脸上始终是厚厚的一层防晒霜，所以她能够一直美下去，而焦安静要不是本身颜值比较高的话，那黑了以后绝对会丑。当然，有些人也会建议夜跑，但是夜跑的效果其实不如晨跑，不管是提升成绩还是减肥，晨跑的作用都要好一点，因此很多女跑者最终都是晒得又黑又丑，这是无可奈何的事情。
如果我们在网络上看到有些人经常跑步，但皮肤白皙，那就应该产生一些疑问了，某种程度来说，黑也是跑者能力的一个表现，凡是又黑又瘦的跑者，大多数情况下跑的都不会太差。当然，有些女跑者会头上戴空顶帽，胳膊上戴冰袖，腿上穿长袜，这在一定程度上的确可以起到保护作用，不过这可能导致身上一坨黑一坨白，更加的不美观，所以当一个女人爱上跑步的时候，那她们也要一定程度上放弃爱美的心，因此女跑者为了跑步要比男跑者付出的更多。