【防疫微课堂】节后上班 坚持做好个人防护

1月28日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心发布提示，上班后居民应坚持做好个人防护，注意天气变化，做好防寒保暖。要注意做好以下个人防护：

坚持佩戴口罩

乘坐公共交通工具或厢式电梯时，均应规范佩戴口罩。在办公场所，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。

保持办公场所空气流通

上班场所通风时优先打开窗户，采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置。集中空调通风系统使用时，应定时开启外窗加强通风。

保持良好个人卫生

上班后到达工作场所先洗手。工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。外出回到家，一定要先洗手。讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶。不随地吐痰。

保持环境卫生清洁

上班后先对办公环境卫生进行全面清洁，及时清理垃圾。电梯按钮、门把手、打卡机、办公桌等公用物品或部位要加强清洁和消毒。用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。

合理就餐

员工食堂尽量避免人员聚集，餐饮具一人一用一消毒。购（取）餐注意手卫生，保持安全社交距离。

适度运动，规律作息

根据自己身体状况，适度运动。坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。可做一些慢跑、体操、伸展等规律运动，让身体“动”起来，帮助胃口调整到正常状态。

做好健康监测

密切关注自身身体状况，尤其是旅行归来后，要做好自身健康监测。如出现发热、咳嗽等症状，非必要不外出，如需外出，应全程佩戴N95/KN95口罩，如病情发展及时就医。

来源｜石榴云/新疆日报

编辑｜张亚兰

责编｜褚惠芳、王昊鹏