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关于老年痴呆想必大家并不陌生，因为每年都有老年痴呆日，也有大量的科普在宣传相关患者知识，我们在大力推广这方面健康内容的同时，其实是为了让大众更早的了解疾病的危害，日常如何做好预防等工作。
相信大家都知道，现在大家都追求健康的状态，大家也知道很多疾病跟健康就息息相关。疾病多的话，健康就会受到更大的影响。而我们知道，疾病的产生也跟我们的饮食有关。
病从口入也是一句俗话，很多疾病都与饮食有关系，饮食不当就会引起肠胃不适，时间久了很多疾病就会发生，比如老年痴呆疾病，那么它的发生跟食物有关吗？
需要提醒大家的是日常生活中也要注意一些饮食健康问题，比如说常吃以下6种食物，就容易增加老年痴呆的发病风险，大家也要重视起来。
如果常吃以下几种食物，大脑会出现反应迟钝，甚至产生记忆力下降等问题，到底是哪6种食物呢？大家不妨可以了解一下。
1 腌制的蔬菜
第一种是腌制的菜，腌制食品中含有很多的亚硝酸盐，因为腌制的方法不一样，所以在这个过程中会产生很多有毒有害物质，长期过量食用会累积到身体里，对身体健康造成不利。
而亚硝酸盐在身体内会容易形成亚硝酸胺。亚硝酸胺是一个强致癌物质，对健康非常不利，所以大家一定要不要经常吃腌制的菜。
2 含铅的食物
第二种是含铅的食品，因此日常生活大家也要注意一下，一些含铅的食品也要少吃。
比如说我日常见到的含铅的食物有爆米花，松花蛋这些食物，过量食用的话会对我们的大脑会产生一些影响，它也是脑细胞的一个杀手。
所以对于一些处于生长发育期的朋友，尤其是小孩子，也要少吃这类的食物，容易影响大脑和身体的发育，日常也不应该大量食用。
3 含铝的食物
第三类食物是含铝食品，含铝食品在身体的逐渐累积，会与多种蛋白酶结合，造成身体有多种生化反应，会影响大脑的功能，导致记忆力减退，影响肠道健康，诱发老人痴呆，甚至出现贫血，骨质疏松，加速衰老的情况。
而食物中主要的含铝食品有油条，威化饼干，膨化食品，虾片，油炸食品等等，所以大家生活中遇到这类食物的话，也要控制好量，尽量也要少吃。
4含铁和铜丰富的食物
第四类食物是富含铁和铜的食物。富含铁的食物，比如说铁是我们身体中含量比较多的一个营养物质，它可以形成1支血红蛋白附着氧的输送，而大脑是耗氧量最多的器官，如果供氧不足的话，大脑就会受到损伤。
所以大家生活中也要多吃一些富含铁和铜的食物。以免造成大脑损伤，导致老年痴呆的发生。
5 过咸的食物
第五类食物是过咸的食物，日常生活中如果长期吃过咸的时候会损伤我们的血管健康，影响脑组织的血液供氧，使脑组织处于长期缺血缺氧的状态，从而导致记忆力下降，大脑过早的老化。
如果过量摄取盐，还容易引起高血压脑缺血，甚至产生一些脑梗，脑溢血，脑卒中等各项心脑血管疾病，所以大家生活中也要少吃高盐食物。
6 过甜的食物
第六类是甜食，中国居民膳食建议每天添加糖不能超过40克，而甜食属于高脂肪食物。这里的糖说的是人为添加到食品的糖，常见的有白糖，红糖，黑糖等等，日常生活中这类食物也要少吃。
生活中我们一定要控制好食物的量，同时也要做好饮食健康管理。
人的年龄在不断增长，我们身体各项器官和组织也处于退化的状态，而大脑发生了退化就容易患上老年痴呆，记忆力也会急剧下降，因此日常想要预防老年痴呆，日常建议大家做好以下几件事情：
1 少吃甜食
甜食食用过多会引发肥胖，影响血管健康，也影响大脑供血和供氧情况，长期以往也会增加患上老年痴呆的概率，因此日常生活中建议大家控制好甜食的量，日常尽量少吃各种糕点和加工食品。
2 少吃高胆固醇食物
日常经常食用高胆固醇食物可能会增加罹患老年痴呆的风险，比如油炸食品，内脏类食品等，多食这类食物容易诱发一系列的心脑血管疾病，日常大家也要重视这块的预防。
3 少吃高盐食物
食用过多高盐食物容易让血压飙升，不利于血管健康，同时也会影响大脑认知功能，严重的情况也会诱发痴呆情况的发生，因此少吃高盐食物也很重要。
4、经常用脑
长时间不用脑会导致大脑迟钝、记忆力减退且注意力不集中等。日常多灵活我们的大脑，可以多培养兴趣爱好，如跳有氧操、钓鱼、练习瑜伽、摄影又或是学习一门新技术等，多阅读。
5 不吃得过饱
日常注意控制好进食的量，拒绝暴饮暴食，一顿饭感觉到七分饱即可，吃得过饱会升高血糖，也容易增加体重，血液粘稠度也会上升，血管发生硬化，弹性变差，从而也会影响大脑供血，更容易引发老年痴呆的发生。
6 适度运动
平常要坚持适度运动，因为长时间久坐容易压迫血管，血液流通受到阻碍，长时间下去身体也易疲惫。
因此建议大家应该少坐多动，至少每天有30分钟以上的中等强度运动，这样能改善大脑血流量，增强大脑代谢以及功能。
7 管控好心理情绪
长期处于高压境地的人 群以及长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状，这部分人群要多注意调整心态，管控好情绪。
8 按时体检
患有高血压及糖尿病等基础疾病的朋友们一定要按时体检，因为老年痴呆也是这些基础疾病的并发症之一，平常的时候也要注重做好相关筛查，而老年痴呆的初期通常都十分隐匿。
因此大家也要重视好，对于上了年纪的朋友建议大家都要及时去医院做好检查，如果发现有老年痴呆的情况要及时做好相关措施，避免病情的恶化。