现在社会发展的好了，人民的精神水平也在提高，所以对于大多数老年人来说，尤其是退休以后，仿佛养生成为他们最为关注的事情。年纪越大！像小编我的爷爷他就认为，随着年纪的不断增长，自己的各个身体机能在逐渐走下坡路，在饮食习惯方面就会越来越清淡。但最近网上却流传出这样一则新闻——吃得越咸寿命还越长！
这则新闻一经传播出来，便掀起来不小的波浪，因为听起来真的很不可思议，因为不论是医生还是普通人都知道清淡饮食对身体更好。但是有研究表明，吃咸能够帮助我们人长寿。说什么咸的食物中含有大量的盐，而盐呢又能够帮助我们抵抗各种疾病。理论依据就是，盐能够提升人体免疫力，帮助抵抗各种的有害细菌。
其实我们都知道，高血压是引发心脏病、中风的常见原因，所以说，我们控制血压对于延长寿命可以说是头等大事。
摄入钠过少的危害
首先小编先为在座的各位介绍一下，当摄入纳多少的危害。钠简称为盐，它可以在我们吃的任何食物中找到。钠天然存在于许多食品中，并在制造过程中添加到其他食品中，钠也在饮食中用作调味剂。比如盐渍肉和酱咸菜类食品、咸味休闲食品中也广泛存在钠。钠也是我们人体必需的营养素，摄入过少，会导致诸如：低血压、肌肉酸痛、头痛、免疫力下降等严重后果。
所如果我们人体每天过少的摄入纳就会引起连锁的不良反应，所以说保持正常的摄入即可，不能太清淡饮食！
摄入钠含量过多的危害
小编有个词语要送给在座的各位：“盐多必失”。还有“我吃的盐比你吃的饭还多!”这话经常从家里长辈们口中听到。但是，盐吃多了可真不好。正常情况下一家三口一年的食用的盐大概应该是十六袋左右但是实际情况远远超过标准的摄入量。
五大迹象告诉你，盐吃的太多了：总想上小便；口干舌燥；反应变慢；手指变粗；头痛。
每天摄入钠含量多少合适？
看到现在，想必大家都会问，那么我们到底每天吃多少盐才最标准呢？其实任何问题都没有绝对的答案，因为人体需要钠的量取决于很多因素。
我们可以购买一个专门的“盐勺”，2克一勺，一天不超过3勺。这样便可以对加入的食盐量有一个直观的认识。
如果不想买盐勺，也有一个非常实用的生活常识，6克盐大概可以装满一个啤酒瓶盖。。一般在食品包装的成分表中，有一个“钠”的含量，那就是零食中所含有的盐分。平均1克钠约等于2.5克盐，也就是说，6克盐相当于2400毫克钠。因此在做饭时也要计算其他食物的含盐量，那么加入的盐量也就少于6克。像酱油、鸡精、各类酱料、加工零食、糕点以及腌制食品也都属于高盐食物，食用时要格外注意。
综上就是关于我们到底摄入钠含量的多少，相关的小tips，不能过于的清淡，但也不要一味重口味！任何事物都有一个限度，少了或是多了都不好！我们下期再见～