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王女士日常喜欢喝奶茶，基本上日常都是1-2杯，尤其是晚上追剧的时候，更是靠奶茶相伴，当然她的健康意识也是有的，一年也会定期几个月去检查下血糖情况。
而这整整一年的时间，她也发现血糖从4.1涨到了5.9，体重足足升了30斤，医生告诫她要立即改善生活方式，做好及时调整，不然健康会一步步沦陷到危险的境界。
喝奶茶也会喝出高血糖，虽然现在市面上很多奶茶都备注着少糖或是无糖，但实际的含糖量和热量均不低，经常食用这类高糖饮料无疑对健康是很大的挑战。
膳食指南“每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”的建议量了。
而饮料中的量远远高于这个数，要是还天天喝，血糖怎么可能不升高？
当身体血糖逐渐升高的时候，我们的身体也会出现一些异常的症状，这些症状需要我们及时发现，以下4个症状大家多加以重视：
1 莫名其妙就瘦了
有的朋友突然一段时间莫名其妙瘦了，不要津津乐道，可能是血糖出现了问题，如果还同时伴随有疲劳无力，腰疼背痛的情况就要考虑是不是血糖飙升了。
身体的消瘦很大原因是因为大量的血糖都经尿液排出体外了，身体能量供给不上，因此身体只好消耗脂肪和蛋白质供能，因此就出现了这类异常消瘦的情况。
2 异常的口干口渴
当血液中血糖升高的时候，因为身体没有办法全部吸收就只能靠尿液排出体外，因此我们也会发现很多糖友都伴随有多尿的症状，可能刚开始的时候只是晚上尿尿的次数增多，后面白天排尿次数也会增加。
排尿增多说明身体缺水，就会发出口渴的症状，对于不爱喝水的人，突然喝个不停也要考虑是否属于血糖异常的情况了，虽然这些都只是生活中的小细节，但是对身体疾病的提醒是很大的。
3 手脚异常发麻发抖
血糖高的时候身体会出现发麻发抖的情况，感觉走路就像走在棉花上一样的感觉，主要也是因为血液中血糖过高导致的。
因为血流不通畅，从而血液和氧气没有办法供给到远端，比如双脚末端，因此大家要重视，出现手脚异常发麻的情况要及时做好相关处理了。
4 皮肤瘙痒
很多血糖高的患者朋友会经常容易皮肤瘙痒，很大一部分原因是因为身体缺水皮肤干燥导致的，也可能是因为身体的血糖浓度过高，因此对皮肤也产生了较大的刺激。
另外，身体出现的反复感染及牙龈出血及看东西不清楚，视力下降等情况都可能是血糖异常导致的。
生活中我们想要控制血糖，就要管控好饮食，其实大家也不一定非要喝奶茶，可供糖友选择的饮品有很多，只要是低糖、低热量，糖友就能喝。
以下这几种饮品，不仅低糖、低热量，而且口感好、营养价值丰富，糖友可以优先选择。
1 牛奶
牛奶营养丰富，并且升糖速度较慢，含有多种维生素及矿物质，可以很好地补充全面营养，根据《中国营养科学全书》：糖尿病患者每天应该喝200毫升左右的牛奶。
对于乳糖不耐受的朋友可以选择喝舒化奶或是酸奶。如果是肾脏功能不好的患者，最好不要多喝牛奶，以免增加肾脏代谢负担。
2 茶水
本身茶水热量很低，喝完后不会导致血糖飙升，糖友们可以放心喝。
另外，茶叶中还含有茶多酚及类黄酮类物质，这些天然的抗氧化剂可能很好的减轻长期高血糖对血管的伤害，减轻胆固醇在身体的沉积，也有助于预防高血脂等血管并发症的发生，但是要注意选择喝淡茶，过浓的茶容易增加肝肾代谢负担。
因此生活中大家还是要建立好的生活习惯，千万不要小看生活中做的些许改变，这些改变对我们健康的帮助是十分大的。
因此大家也要多多关心自己和家人的健康，健康意识增强了，我们的身体健康会多一重保障，祝大家家庭幸福，阖家安康！