跑一个马拉松，即跑完42.195公里，需要付出巨大的体力和紧张的准备工作。参加马拉松比赛之前，每周的训练都要达到很高的公里数，这需要身体和精神上的巨大付出，并不是每个人都有时间和精力去面对这种挑战。

如果减少一些每周的公里数，就可以认真投入半程马拉松的训练，因此许多人更愿意选择这个距离就不足为奇了。半程马拉松也不容易，但对大多数人来说更易达到。这已经成为许多运动员选择这项比赛的原因。

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半程马拉松没有很高的“门槛”。在42.195公里的马拉松中，由于糖原储备会耗尽，跑者面临的极限在许多情况下将是难以承受的。这会破坏所有预先制定的计划，并将比赛的最后10公里变成一场噩梦。这些不会发生在半程马拉松比赛中，因为选手的身体不会以跑马拉松那样的方式筋疲力尽，也不会达到那种极限。

半程马拉松也需要进行良好的训练，充分补充水分。许多跑步者在比赛期间至少要补充一次能量凝胶。但很显然，除此之外，特别是对于那些速度较慢的跑步者，半程马拉松更加友好，不仅训练可以更轻松一些，而且也更易于恢复。

比赛的速度适中也是人们选择半程马拉松的一个原因。许多跑者觉得马拉松距离太长，10公里跑则太剧烈。人们总是在说，跑步者在每场比赛中都想尽力做到最好。半程马拉松的速度较快，但又不会像10公里跑那么快，也不用消耗30公里以上距离时那么大的体力。

半程马拉松是一项速度和距离都比较适中的比赛。当然它也需要很好的训练，要求也很高，也不是每个人都能参加的。但即使这样，它也比42.195公里的马拉松更容易应付。如果一个跑步者有了比较丰富的经验，完成半程马拉松的策略是比马拉松更容易学会的东西。