脸上爆痘痘绝对让很多人困扰，无论是男性还是女性。因为长痘痘绝对会让自己的形象大大下跌。所以不少人只要脸上长痘痘就四处求医，或者用一些祛痘产品。从医学角度来看，脸上长痘痘可能是因为内分泌功能出现异常，进而导致脸上痘痘增多。
虽然内分泌失调不是一种疾病，但是它会导致身体各个器官出现一些不良的反应，比如皮肤长痘，就是一种内分泌失调的反应。它不仅会影响我们的外在形象，而且有的时候还会带来疼痛。
为了避免这种情况的发生，对于内分泌失调长痘痘的人来说，应该积极调理这样才可以早日跟好痘痘说“拜拜”。下面就给大家说4种方法。
1、改变不良的生活习惯
很多人脸上长痘痘并不是没有原因的，其主要原因就是自身作息不规律，比如经常熬夜、清洗不干净。这样长期下去就会致使身体出现一些异常表现，致使内分泌失调，从而诱发痘痘爆满整个脸。
首先我们要避免入睡太晚。最好在晚上11点之前进入睡眠状态，而且睡眠要保持7~8小时。
其次就是在睡觉之前一定要将自己的脸部清洗干净，避免化妆品或者油脂残留在毛孔中，这样很容易造成皮肤长痘痘。
最后就是要多参加有氧运动，比如说跑步嗯。、骑单车等等，每天坚持半个小时，这样可以促进血液循环加强体内的新陈代谢，让毒素更好的排出。
2、注意自己的饮食结构
很多人由于自身的喜好，喜欢吃一些口味比较重的食物来刺激自己的味觉，但是这样可能会加重自身的肠胃负担，造成内分泌系统运转失调，进而出现脸上爆痘的情况。
建议人们在日常生活中远离油炸和辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，比如说玉米、胡萝卜、草莓等。另外也可以多吃一些不含维生素a和维生素C较多的元素，这样可以刺激皮肤再生或者是修复好，可以让脸上的痘痘快速消失。
3、按摩排毒
内分泌处于稳定，才能够让体内各个器官正常的运行，气血得到充足。所以建议人们在日常生活中可以按摩自己的身体，通过按摩一些穴位来促进血液循环，从而使体内的气血得到充足，让内分泌系统得到稳定的运转。
对于那些想通过按摩的人，日常可以按摩腋窝，颈部和大腿根部，因为这些地方有较多的淋巴经常按摩，可以让淋巴的通透性变强，让内分泌和排毒系统更好。
4、多泡澡
其实在生活中养成泡脚的习惯也是非常好的，因为泡一泡澡可以让全身的血管得到扩张，增强血管的收缩力，让体内全身的血液得到快速的循环。同时多泡澡还能够缓解自身疲劳，加快新陈代谢，这样可以让身体能够更好的运转，减少痘痘的形成。
上述就是能够祛痘的方法，希望人们在日常生活中能够多加使用。对于那些脸上长痘痘的人，不要盲目的去使用一些激素产品，涂抹痘痘，虽然能消失但是很容易反弹，对自己的皮肤也非常不利。