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春节假期已经过完，人们从休假模式切换到工作模式。节后第一天上班，是不是感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至对上班怀有“恐惧”心理？这是节后综合征在作怪。
市中心医院临床心理科主任 汤信海： 节后综合症是指市民从舒适环境，到了一个忙碌的环境出现的适应问题，可能出现免疫力下降、精力不济，容易感冒等。
专家提醒，长假期间，人们作息不规律、饮食不合理，脂肪、盐分摄入过量，导致身体各器官超负荷运转。专家准备了一份“节后收心指南”，帮助电视机前的您调整状态，迅速投入工作。
市中心医院临床心理科主任 汤信海： 假期可能作息是比较紊乱，现在必须恢复到良好的作息时间，饮食我们要恢复到清淡的饮食，尤其要补充蛋白质、蔬菜、水果，保持一个良好的心态，保证一定的运动节奏，在家跳跳绳 散散步是个最好的方式。
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记者|刘畅,卢志光