排尿是非常正常的生理现象，每个人每天都要及时将尿液排出。及时排尿才能预防水钠潴留，减轻肾脏的负担和压力，维持内脏器官的平衡运转。
若是长时间不排尿或经常憋尿，会使大量尿液反流诱发泌尿道炎症和肾脏炎症，严重损伤身体健康，甚至会导致尿毒症。
尿毒症是急性肾衰竭的晚期表现，患者的肾脏已经无法发挥正常的功能。导致患者身体出现水、电解质平衡紊乱和肾脏内分泌功能失调，从而使大量有毒物质堆积在体内形成一系列病理反应。
首先了解下排尿的运转过程
尿液的形成是血浆经肾小球滤过，又经肾小管和集合管重吸收及分泌后生成尿液的过程。尿液是连续不断生成的，经由集合管、肾盏肾盂和输尿管进入膀胱。
尿液在膀胱内储存达一定量时，即可引起反射性排尿，将尿液经尿道排出体外，膀胱的排尿是间歇地进行的。
当机体处于健康状态时，排出的尿液一般为清晰透明或者是呈淡黄色。有的患者在排尿时可能会出现排尿困难、小便颜色发黄，可能是因为泌尿系统疾病引起的。
部分患者在排尿时出现小腹疼痛、腰背疼痛、小便发红，可能是肾脏疾病引起的，建议患者前往医院进行检查。
尿毒症一般指的是慢性肾衰竭的晚期阶段，即慢性肾脏病的4期和5期。在这个时期，患者的肾脏无法发挥正常的功能，可以导致病人出现水电解质酸碱平衡紊乱，可能会出现内分泌功能的失调。
比如肾性贫血、低钙血症、肾性骨病等情况，还会出现代谢终末产物和毒性物质在体内大量的潴留。而引起的一系列症状和体征，这种情况就称为尿毒症。
尿毒症早期会产生恶心、呕吐、贫血、出血，可能会导致精神症状。比如失眠、注意力不集中，部分人会出现皮肤干燥或者瘙痒、色素沉着等。可通过血液透析或者腹膜透析治疗，还可采取肾移植手术。
排尿的次数，如果在一天中达到这个数字，或能说明你离尿毒症还远
正常情况下，成年男性，白天的排尿次数大致在6~10次左右，但是影响身体排尿量以及排尿次数的因素是多种多样的。
比如疾病因素，饮水量，排汗量，进食量，个人情绪，肾脏问题，膀胱充盈量，泌尿道炎症等这些问题，都会容易影响到身体的排尿量。
一般来说，在保证每天正常饮水量的情况下，一个成年男性每天的尿量约为1000 ~ 2000毫升。按每次200~300毫升计算，即每天排尿8次左右是正常的。
如果每日尿量超过2500毫升，则为多尿症，如果每日尿量少于400毫升，则为少尿，如果每小时尿量少于14~17 ml，则为无尿。
并且医学专家研究也发现：成年男性一天排尿次数接近8次，说明肾脏越健康，尿毒症离你很远。
如果夜晚的排尿次数为0~2次，一天排尿次数超过12次少于2次，就要提高警惕，很有可能是肾脏出现了问题。
1.面色发黄
如果肾脏维持在健康状态，可以有效帮助人体排出尿酸。但若是尿酸过高无法排出便会伤及肾脏，在这一期间尿毒症也会悄悄到来。
如果肾脏出现问题，体内毒素和垃圾无法排出体外，堆积在身体当中皮肤变会出现发黄发痒的情况。
2.尿液有泡沫
如果患有尿毒症，患者体内的酸碱失去平衡，电解质紊乱，导致患者尿液中的酸碱度不在正常的范围内，出现尿液沉淀、泡沫的现象。
3.浮肿
这是一个比较容易察觉尿毒症的症状，是因为肾脏不能及时清除体内多余的水分所致。早期仅有足踝部和眼睑浮肿，休息后消失，进一步发展到持续性或全身浮肿时，一般已进入典型的尿毒症期。
4.尿血
如果患有尿毒症，患者的全身会出现水肿，尿液中有出血的情况发生，失血量过多会导致贫血、骨质疏松等情况。
血液透析通过体外循环，将人体毒素经过透析机清除后，再将血液回流到人体，每周需要2-3次。血液透析需要到医院完成，并且需要准备动静脉内瘘或中心静脉置管，以方便进行透析。
通过透析器的交换膜把体内多余的毒素及水分滤出，开始是从动脉端输出。再通过静脉端输入体内，经过4-5个小时的不断循环，达到治疗目的。
尿毒症透析即达到透析的程度，如肌酐大于707μmol/L、消化道症状较严重、出现高钾血症、出现急性心力衰竭或严重酸中毒，此时要选择透析治疗。
1.不要憋尿
不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！重要的事情说三次。有时候上班忙到没时间上厕所，就会养成憋尿的坏习惯，这时候就非常容易引发尿毒症。
主要是因为人未能及时的排除有毒物质，就有可能引发感染，从而诱发尿毒症。因此年轻人一定不要憋尿，才能预防尿毒症的发生。
2.科学合理饮食远离尿毒症
随着人们生活水平的提高，应酬的增多，不健康的饮食也愈加凸显。人们在大鱼大肉、烟酒缭绕的生活背后，往往忽略了肾脏的健康。
所以在饮食的时候，尽量的要低蛋白饮食，正常成人每公斤体重需要蛋白量1—1.5克。尿毒症病人只能进食0.5克/公斤以下，以减少体内氮质代谢产物的生成和潴留。
3.适当锻炼运动
运动可以让人变的心情愉悦且开阔，在很多烦闷的时候出去跑步或健身，都能够释放心中的负面情绪。所以这里建议大家平时，可以养成适当运动的好习惯。
对于一些上了年纪的人士可以采取有氧运动，不要做一些运动量太强的激烈运动，可以选择一些跑步或者操类的运动。这样不仅可以达到预防肾脏方面疾病的目的，也可以强健自身体质。