血管在体内有着重要的地位,它连接着各个脏器和组织,数量繁杂,已经形成了“交通网络”。血液会排着队在其间穿行,负责将血氧准时运输至体内各个地位,以此保持生理活动的正常运动。如果在此过程中遭遇了障碍,血液流动不畅,血氧传输不及时,甚至还会有生命危险。

打开网易新闻 查看更多图片

而动脉血管硬化作为常见的血管疾病,一旦出现会使血管变硬,其弹性和活性不断下降,管腔逐渐变厚,血液循环速度减慢,甚至还会引发心梗、脑梗等重大血管疾病。

以往血管硬化疾病多出现于中老年人群,对现在有不少年轻人逐渐被“盯”上,究其原因令人大吃一惊。

日本研究表明:血管变“硬”,或与早餐有关,不妨了解一下

现在很多上班族有起床困难症,早上为了赶时间,会选择不吃早餐,但是这种习惯并不健康。

日本曾有位营养学家对此作出了调查,发现不吃早餐的人群患上血管硬化疾病的概率远超于常人。这是因为长时间睡眠,早上起床时能量匮乏,大脑会释放出热量需求的信号,但有些人不愿意遵守,那么这个信号在没有得到满足的情况下,会变得越来越强烈,逐渐放大人们对午餐和晚餐热量的需求。人们不自觉就会一次性摄入大量的食物,致使血压、血脂暗中升高,最后增加血管硬化概率。

打开网易新闻 查看更多图片

此外,人们在晚上睡觉的时候,体内血液粘稠度缓慢升高,血流速度较白天相比会有所减慢。若在早上没有充足能量的补充,机体新陈代谢速率减慢,坏胆固醇无法及时排出干净,这会加速动脉硬化进程。

若想养护血管,平时可坚持常做2件事,血管或会更干净

第1件:经常运动

现在人们的生活条件比以前好了不少,但人却在舒适的环境下变得懒散,不愿参加锻炼,这样的生活习惯会导致身体素质变差,三高也会随之出现。

常言道:“生命在于运动”,运动可以提升身体的机能,让身体变得更强健。在参加运动的时候,大量的脂肪会被消耗掉,抑制脂质在血管沉积,能够增强血管代谢能力,还能提升管壁的活性,防止血管出现硬化、老化等问题。

但需注意的是,运动需要量力而行,遵循循序渐进的规则,千万不要操之过急,以免伤害身体健康。

第2件:睡眠充足

现在生活节奏不断加快,人们忙碌完工作,回到家时已是深夜,拿起手机开始玩游戏,时间慢慢消逝,眼底的黑眼圈越来越重,这会为身体健康埋下巨大隐患。

人在熬夜状态下,身体会感到异常紧绷,血液循环受到影响,杂质和垃圾无法及时排出体外,这会增加血管堵塞和硬化的概率。

建议养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,保证一天有7-8小时的睡眠时间。