我们的机体正常运行，离不开心脏的支撑，心脏在我们机体当中起到了主要的器官。
有了心脏，有了心脏的跳动，我们机体，才可以得以维持进行正常的行走和其他的运行。
心脏每一下的跳动，都代表了自身的血液循环，起到了一个促进血流的作用，也达到了一个泵的作用。
心脏在人体内起到不可替代的效果，如果心脏出现了问题的话，对于我们的身心健康会造成一定的影响和伤害。
哪些行为，会损伤心脏健康呢？
【1】经常发脾气
经常发脾气的话，是会影响到心脏健康的，因为在发脾气的过程中，自身的情绪是比较激动的，心脏跳动得也比较快，也影响了心脑血管健康。
并且，随着发脾气的频率，自身心脏跳动的也非常快，血液的黏稠度也会升高，渐渐的便会形成血栓，对人体的健康造成十分严重的影响。
【2】大量的喝酒
而且对我们的身体是没有任何好处的，尤其是我们要知道酒精当中的物质，是比较多的，当人体摄入过量的酒精之后，人体的血压会明显的升高，导致心脏病发病的概率逐渐增大。
【3】长期久坐
长期久坐，是当代年轻人的通病，长期久坐，对身体的健康是非常不利的，渐渐的就会无法代谢身体当中的脂肪，身体当中的酶的活性也逐渐减弱，血液的度也会随之升高。
【4】经常熬夜
经常熬夜，会对机体产生一定的影响，经常熬夜的人，会出现植物神经紊乱，心脏疾病，打乱了个人的生物钟，对于自身患心脑血管疾病，冠心病的风险，也逐渐的升高。
心脏不好？少碰“3黄”，少吃“1红”，做好2事，或对心脏好
【少碰3黄】
【1】咸鸭蛋
咸鸭蛋，是日常生活中，最常吃到的食物，腌制后的咸鸭蛋，口感软糯，可口下饭并且具有一定的营养，作为许多人都爱吃的食物，一直在蛋类产品中排名前2。
咸鸭蛋是非常受欢迎的食物，但是值得注意的是，咸鸭蛋当中的蛋黄以及胆固醇含量是比较高的，每100克蛋黄中，就有1000多克胆固醇，对于心脑血管疾病和高血脂疾病患者来说，一定要严格控制。
【2】生姜
生姜是最常见的调味品，它可以起到调节食物的口味，也能起到促消化，改善食物的腥味，一直受到人们的欢迎，厨房里最少不了的就是生姜。
但是对于心脏病患者来说，要多加注意，心脏病患者，是不建议经常吃生姜的，生姜当中有大量的姜辣素，如果服用过多的话，可能对消化系统造成不良后果。
【3】榴莲
榴莲，是我们日常生活中，最常吃到的水果，优越的营养是非常高的，所以大部分人都非常爱吃榴莲的营养，可以为机体补充充足的能量和热量，维持身体健康。
不过对于心脏不好的人，或心脏疾病的人来说，即便是对榴莲不过敏，也建议尽量少吃，因为一旦引起过敏现象，会增加心肌耗氧诱发急性心脑血管病变。
【少吃1红】
【1】辣椒
心脏不好的人尽量不要吃辣椒，心脏不好的人，尽量以饮食清淡为主，以营养为主，减少高热量高能量食物的摄入。
大量吃辣椒，辣椒的辛辣刺激性会加重心脏的负荷，增加心脑血管发生的概率心脏病人的饮食要低脂低钠，低碳水。
【多做2事】
【1】踮脚尖
脚上的血液是非常多的，对于心脏不好的患者来说，在平时不妨多点一下脚尖，可以促进双脚的血液循环，也可以促进脚部的穴位，起到保护心脏的功效，正所谓“脚是人体的第2个心脏”
不妨坚持下去，每早晚各掂一下脚尖，你就会发现身体有不一样的变化，可以通过踮脚尖的运动频率来保护心脏健康。
【2】多推手
将双手打直两只手掌心相对称于胸前，右手的拇指从左手的中指末端引手掌中线推移一直到肘窝的终点，这样来回多做几次就可以了。
通过运动锻炼的方式可以很好，起到肺活量的功效也可以很好促进自身的深呼吸，达到了维护心脏健康的效果。
5种食物可以保护心脏，你了解吗？
——大蒜
大蒜是公认的养生保健食物，对人体有很好的帮助和益处，能够很好的调节自身的血液循环，促进自身的新陈代谢，排泄和分解身体当中的胆固醇以及甘油三酯达到了降血脂，降血压，降血糖的效果。
能够降低因心脏病引起的高密度脂蛋白，还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防心脑血管以及脑血栓问题的出现。
——芦笋
芦笋是非常健康又营养的食物，如中含有有益心脏，健康的营养物质，比如叶酸成分，维生素C，维生素D，微量元素，矿物质元素，它能达到很好的保健效果。
春天的芦笋和夏天的芦笋最新鲜，这个时候多吃一些芦笋，可以很好的起到抗消炎抗氧化的作用，还可以调节体内的免疫系统。
——鱼肉
鱼肉的肉质是非常鲜嫩的，脂肪含量又比较低，其中含有较多的高营养成分，在平时吃鱼肉时尽量选择清蒸为主，可以保护鱼肉当中的营养会完全破坏。
根据研究表明：鱼肉当中的脂肪酸还能够减少中风的风险。
——维生素B12
如果缺少了维生素B12的话，很容易引起血液疾病和神经疾病，以及中枢神经系统疾病增加了心脑血管疾病的发生。