钙是孩子健骨长高的原动力，蛋白质是孩子骨骼生长的支柱，锌元素是孩子的“生命之花”。想要孩子长高个子，这三大营养物质必不可缺。尤其是锌元素，更是孩子主要的必须微量元素之一，对孩子的骨骼发育有着极为重要的影响。只可惜，一些家长还是没重视，不懂孩子的哪些身体表现，是跟缺锌有密切关系。
生活里，一旦发现孩子有这3大表现，说明孩子缺锌了
1食欲不振，或异食异物
孩子食欲不振，挑食厌食，爱啃玩异物，这些都可能是孩子缺锌的表现。家长要是发现了苗头，就要重视起来。
比如，孩子食欲不振了，看着妈妈做的饭菜，就是不想吃，妈妈怎么劝说孩子“多吃点”都没用。甚至，就连孩子往常最爱吃的零食，孩子吃起来都没味道。那么，这很可能是孩子缺锌了。
一些孩子不仅食欲不振，还没什么饥饿感，妈妈不主动叫着吃饭，孩子就不按时吃饭。
还有的个别孩子会啃咬异物，觉得吃一些硬物，比如，吃头发、吃铅笔头、吃泥土等，特别过瘾有趣，自己也控制不了。那就说明，孩子大概率是缺锌了。建议家长及时带孩子去做相关检查，尽早遵医嘱补锌。
2抵抗力下降
锌是维持人体免疫功能的最为显著元素，能促进免疫细胞分裂。一旦孩子缺锌，免疫系统受到影响，孩子的身体对疾病的抵抗力就会发生改变。另外，这也会阻碍孩子的身高发育。
一位粉丝宝妈留言说，自家孩子总爱生病，有时候是爱感冒，稍微有点流感，孩子准保能摊上。还有一阶段是经常扁桃体发炎，孩子总说嗓子不舒服。平时睡觉还爱盗汗，白天都出虚汗。这让宝妈很困扰，特别担心孩子的健康。
后来，宝妈就带孩子去医院检查，原本以为是缺钙，检测完发现竟然是缺锌。给孩子补锌之后，孩子的免疫力才恢复一些，不再那么频繁生病了。抵抗力好多了，妈妈也能放心了。
3个子矮，长不高
小孩子缺锌，就容易长不高个，比同龄孩子看起来身高矮。这个需要家长仔细观察，通常家长会发现，孩子在1岁以内身高增长第一个高峰期，孩子每个月都能长高2-3厘米。前六个月甚至可能长高4-6厘米。
一般来说，3周岁的宝宝身高和成人后的最终身高，相关系数可以达到0.8。因此，一旦孩子缺锌，就可能身高长得极慢，影响到孩子的最终身高。而学龄前的孩子，长骨发育较快，若是个子迟迟不长，就更有违常理。这些细节家长需要注意鉴别发现，尽早解决。
不管孩子是食欲不振，有异食异物的表现，还是孩子抵抗力下降总爱生病，或者孩子就是个子矮长不高。但凡占了其中之一，家长都不能忽视，都要赶紧带孩子去医院，做好微量元素测试，确定孩子是否缺锌。这样也便于及时补充锌，防止孩子因此而阻碍长高个，影响到健康和身高增长。
那么，孩子缺锌怎么办呢？
遵医嘱补锌
带孩子做完锌元素检测后，医生会根据孩子的实际情况，确定孩子是否需要补锌。然后，家长根据医嘱，合理补锌即可。比如，口服钙铁锌硒类营养剂等。
食疗补锌
用食疗的方式补锌，这个很有利于孩子的健康。关键是，孩子也乐于接受。一般吃哪些食物，能帮孩子补锌呢？这个可以根据营养书中的推荐，比如，吃坚果、吃水果、吃蔬菜、吃谷物等，只要孩子能吃得下，不厌食，就可以。
当然，如果家长也不知道哪种食物里，含有的锌元素比较多。那么，可以参考一些专业补锌的食谱书，会简单得多。
最初有一阶段，我女儿也不怎么爱吃饭，总觉得胃口差，我做什么给她吃都勾不起食欲来。后来一检查才发现，是缺锌了。所以我就买了一本食谱书，然后把书放家里厨房，平时给孩子多做一些含钙铁锌成分高的食物，多增加孩子的食欲，刺激孩子的味蕾。
果然效果还不错，不只是锌慢慢补上了来了，孩子的健康和状态都好了很多，长个子也快了，一年长了5-8厘米，吃饭都不用我催了，真的非常有效果。
孩子身体发育不能耽误，家长一旦发现异常要及时上医院检查，并且有针对性地补充营养，愿每个孩子都能身体健康、长得高。