“离婚！”出差三天的小丽，看着满屋的啤酒瓶和烟灰缸里数不尽的烟头，心里又急又气。
老公明明身体就不好，医生也明确地忠告过他要尽量把烟酒戒掉，但自己才出差这么几天，老公就完全像是打开了自己的天性一样，把家里弄得一团糟不说，这抽烟喝酒的危害他根本就没有想过。小丽越想越气，一时之下就说出了那句话。
华子这才意识到事情的严重性，赶忙陪笑着给老婆道歉，“我待会儿收拾嘛，哎呀，这男人不抽烟不喝酒还有啥乐趣呢，更何况你出差的这些天里，我每天都有喝茶，人家都说，经常喝茶就能抵消抽烟喝酒对身体的危害，我这一正一反，不就刚好阴阳协调了嘛。”
小丽本就心软，见他说得一本正经，也被哄得一愣一愣的，就没有深究下去，但小丽总觉得华子的说法不太靠谱，于是乎在后台给小妙发来了私信。
那今天就借着小丽的话题，给大家讲讲这喝茶到底有啥好处？又到底能不能像华子说得那样神乎其神，能抵消抽烟喝酒的危害。
研究证实：喝茶确实能给身体健康锦上添花
一篇发表在国际杂志European Journal of Preventive Cardiology上的研究报告中显示：每周至少喝三次茶或能帮助人们延年益寿。
这次研究，由中国医学科科学院等机构发起，研究人员招募了100，902名参与者，这些参与者均无心脏病发作、中风和癌症史。
参与者被分为习惯性喝茶组（每周三次及以上）和从不或不习惯喝茶组（每周少于三次），同时研究者对参与者平均追踪7.3年。
研究分析表明，与从不喝茶或不习惯喝茶的人群相比，经常喝茶的个体心脏病和中风事件的风险会降低20%，致死性心脏病和中风风险会降低22%，全因死亡风险会降低15%。
不难看出，喝茶确实能给身体带来一定的好处，那么回到问题，喝茶于抽烟喝酒而言，是不是一剂有用的“后悔药”？
喝茶到底能不能抵消抽烟喝酒的危害？
大多数人产生“喝茶抵消抽烟喝酒的危害“这种想法，其实来源是茶水确实可分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响。
另外也有研究证实，茶叶中的茶多酚等活性物质可能降低肿瘤的发病风险有抑制细胞突变与癌变的作用，在动物实验中能看到其确实具有一定的防癌功能。
但近期有一篇北京大学发布的一篇关于喝茶与抽烟喝酒产生的肿瘤发病率之间联系的论文，为我们揭示了这个问题。
此次研究的发起是北京大学李立明教授团队，改项目募集了455981名30—79岁中国成年人平均随访10年的数据进行分析。
在不吸烟且不过量饮酒（每天<15g纯酒精）的个体中，对于总的肿瘤发病风险，以及肺癌、结直肠癌、肝癌、女性乳腺癌及宫颈癌的发病风险，每日饮茶未见保护作用。
也就是说，无论你喝不喝茶，只要吸烟和喝酒，都会增加患肿瘤的风险。喝茶不能抵消抽烟喝酒惹下的“祸”
所以，华子所谓的“抽烟喝酒后，喝杯茶就能阴阳协调”的说法，其实是没有道理的。但适量的喝茶，确实能够给人带来好处，那么我们应该怎样科学的喝茶呢？
喝茶也要看体质“下单”
喝再多的茶，也无法抵消到烟酒对于人体的伤害，但喝茶确实对健康有益。不过也不是人人都适宜喝茶，用中医学的说法，茶也是分凉性、温性。喝哪种茶需要根据个人体质来选择：
·身体比较虚弱的人
绿茶性味苦寒，有清热、消暑、解毒的作用，且绿茶中的茶多酚会对胃肠较弱的人造成一定的刺激，并不适合这类人群饮用，可以选择较温和的红茶代替。
·女性经期前后
女性前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。
·身体肥胖
乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。希望减肥的人，可以选择多喝乌龙茶来达到降脂效果。
另外，喝茶的方式也要注意。不要饮用太烫的茶水，水温过热也会伤害到我们的喉咙和上皮粘膜，长期以往，也会增加口腔癌、咽喉癌等风险发生。若是有慢性胃炎、食道反流等疾病的人群，也不宜空腹喝茶，增加胃肠负担。
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参考资料：
[1]《EJPC：7年10万多人追踪调查结果 经常喝茶的人会更加长寿！》.生物谷.2020-04-14
[2] 《喝茶要看体质“下单”》.健康时报 .2007-10-15
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