我是一个脾气特别好的人，这些年基本没有发过脾气，没有在心里恼怒过气愤过，无论别人对我怎么样，我都能保持平和心态。
可是，我以前很年轻的时候，脾气非常大非常倔强，嗔恨心非常容易动起来。那时候很喜欢和人家抬杠，感觉看谁都不顺眼，眼里就好像有刺。
所以一言不合就喜欢和人家生气。和家人也爱生气，动不动赌气出门，或者甩门摔东西。有时候无端端会去厌恶某些人，人家和我毫无恩怨，我却在心里把人家当成仇人。
直到我三十岁的时候，还是如此，有一年也是过年，正月初三初四的样子，我记得，在家和家人闹了点矛盾，晚饭没吃我就赌气冲出去，冒着寒冷在大街上瞎逛。
那时候过年出去，外面人很少，也没有做生意的。
我一个人就这么气鼓鼓的瞎逛，我心想，你们气我啊，气我啊，我死给你们看小心。
于是走啊走，走到一个小巷子，突然发现有一个兰州拉面馆子还在开，我也饿了，就走进去吃面，我一进去，发现里面只坐了一个中年和尚，胡子拉碴穿地很破烂，我心想，啊，这大过年的，还有和尚吃面。我就坐过去，看他正在吃一碗素拉面。
我也叫了一碗牛肉拉面，就和他聊天，我说：法师，阿弥陀佛，过年好啊。
和尚笑笑说：阿弥陀佛，新年好。过年了你怎么一个人来吃面？
我说：我和家人闹别扭，太生气了，冲出来了。
他说：哦，你脾气很大嘛。
我说：是啊，我很喜欢生气，一言不合就喜欢和人家生气。和家人也爱生气，动不动赌气出门，或者甩门摔东西。有时候无端端会去厌恶某些人，人家和我毫无恩怨，我却在心里把人家当成仇人。
和尚听了大笑，笑的合不拢嘴，我很诧异问：法师，你笑什么？你觉得我很可笑吗？
他说：我是笑你长得好像是个老实人，却原来是个赌气包。
我听了这话也笑了：我确实看着老实，其实很大脾气。
他说：其实最大的脾气的人，都是这些像你一样看着人畜无害的老实人，所以老实人惹急了的时候，脾气可以杀人。
小伙子你要注意啊，别控制不住自己，一时做错事啊。
我说：那怎么可能，我再脾气大，也不会伤害别人啊。
他说：一个人的脾气，是因为无法忍受住外部因缘的刺激，而产生情绪的短时间积蓄式爆发，好像烟花爆竹，有一条引线，一不小心点燃了，就爆炸。其实你就像是个定时炸弹，
这个引线，你要懂得拆除，拆除了引线的定时炸弹，暂时可以失去爆炸的威力，但是还是不彻底，最好是把炸药清除掉。
我说：我要清的掉还用说吗？问题是，我自己不觉得有多么不好，人家是自己发完脾气不舒服很 自责，我是自己发完觉得就应该这样发。你说怎么搞？
他沉吟了片刻，说：我教你一个办法，很简答。
我说：什么办法？
他说：就是每次发脾气的时候，第一不要忍住，想发就发，但是要发干净，尽力用最大的力量去发，不要收敛不要控制。
我说：你在开玩笑吗？
他说：不是开玩笑，你试试就知道了。
我当时也没有理他了，我觉得这个和尚是瞎说八道的疯和尚。
于是我就回家了。但是他说的这个方法，我记住了。
于是过了半个月，我和家里人又因为一件事吵架了，我就忍不住发脾气，我忽然记得他的话，要发就要尽情的发，于是我就准备尽情地发送我的脾气，可是奇怪的是，当我有这样的一个想法冒出来，不但没有办法尽情发送脾气。连已经发的脾气都忽然觉得有点奇怪。
于是我那次的脾气，发了一半就没有发出来。
再后来，我又一次在公司里发脾气，我又想起了他说的话，我就想，老子不信邪了，老子要把脾气用最大的威力输送出去。
我对着那个气我的同事，正要输送，忽然一下觉得，好奇怪啊，我自己很荒唐那一下觉得。
那个同事不知道我怎么了看着他不动了，以为我要疯狂输出。吓走了，我一看他逃跑的样子，忽然觉得，他还挺可爱挺滑稽的。
那一下我有点害怕了。我心想，这个疯和尚，是不是给我下降头了。
后来一次一次，我发现真的，只要一想他这句话，就发不出脾气了。好奇怪啊。
我心里面存疑了很久。慢慢的我脾气越来越好，越来越觉得，发脾气是个很低级的很无聊很没有建树的事情。
有一天我又去了那个兰州拉面吃面，居然又碰见了这个疯和尚。
我一下拉住他，帮他把面的单买了，我说：法师啊，你这个方法太奇妙了。你是怎么搞的，你是不是用了什么神通给我催眠啥的。
他听我说完后，笑着说：你这个傻瓜，你还真的听我说啊。
我当时是看你一时半会是救不回了，所以要你去破罐子破摔算了，想不到你还真的去试试了。哈哈哈哈哈。
他笑着，一边吃面一边笑。
我求他告诉我原理。
他说：其实是因为我给你植入了这个念头，你听了起了作用，每次发脾气的时候，其实本来你没有那个空间容纳其他念头，
当一个人发脾气，其实他当时就深陷在脾气里面了。不会有其他的念头去制止他。可是因为你有了这样一个念头，于是你这个念头开始慢慢影响了你发脾气的状态。
这个念头，带着你去观照你的脾气了。
你后来慢慢的发脾气的时候，就逐渐进入了一种不自觉的观照，
当你一观照自己在发脾气，那个发脾气的状态，就会自然而然慢慢消减，因为你其实不自觉在离开了那个嗔恨的自我。
你在用另一个真我，去观察和照见那个嗔恨的自己，这样一来，你的理智就起了作用，这时候啊，你的理智就好像是水，淹过去，火就自然熄灭了。
你就会觉得，自己为什么要这么傻，为这种小事去动怒呢？
假设我当时告诉你一大堆道理，告诉你不要动怒啊，别生气啊，别用别人的错误惩罚自己啊等等，你会听吗？估计你把我当傻瓜。
正因为你在迷失的时候，是油盐不进的，是无法讲道理的，所以我才用这个方法引你去观照。
其实你现在越来越没有脾气，就是因为观照的效力在发生作用。
观照，最有效果的就是自然而然，不自觉的发生了。形成了一种习惯。而不是非要刻意去观。
你是在不经意之中进入了这种状态，也是出乎我的意料啊。
我听完觉得他说的还是有点道理，于是我问：那么，我接下来要怎么办呢？
他说：我相信你在观照中，静静地思索过自己脾气的原因，你已经知道自己为什么要生气，
所以当你看清楚自己生气的前因后果后，你发现，这一套事情的发生，其实是一种完全没有必要的反应，只因为心没有定力，喜欢攀附外界的因素来起反应。
那么，你接下来，可以把自己的一切都纳入观照。
自然而然，习惯性的观照起来，不去干涉，不去定义，只是静静地客观的观照起来。就好了。慢慢观下去吧。
（本文为虚拟故事，请勿当真）