1、春节聚会喝两杯？唐山人“阳康”后悠着点，康复期要注意→
有人说，每逢过年胖三斤，这段时间餐桌上的菜肴尤为丰盛。如果不注意，很可能不利于健康。春节期间怎么吃更好呢？来看看医生的建议。
1.年货食品该如何选择？
多新鲜食品，多蔬果。少加工食品，少油炸，少刺激性食物。少饮料，少烟酒。
2.准备年货，要注意别太劳累
打扫清洁，置办年货、吃食等，不宜太操劳。有些人刚刚“阳康”，身体还没完全恢复，太过劳累，容易让咳嗽、乏力等症状加重。
3.春节期间，怎样搭配食物更健康？
均衡饮食很重要。要有碳水化合物的摄入，有肉蛋奶等蛋白质补充，蔬菜水果也别落下，还要注意多饮水。每日应均匀摄入谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共4大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理。应做到主食粗细搭配、副食荤素搭配。
4.坚果吃多少合适？
过年期间，坚果是很多人家中常备的零食。花生、核桃等硬果类含有丰富的营养物质，但也要注意别吃太多，一天大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃，在两餐之间吃为宜。最好以原味为主，盐焗、五香等口味容易油盐超标。肥胖或高血脂者，吃一捧坚果后，做菜应少放一勺油。
5.偶尔喝点酒，有没有关系？
酒精具有较高热量，长期饮用容易引起高脂血症等问题，不饮或少饮为好。如果非要喝酒，尽量不超这个剂量：啤酒一听（350ml左右）或红酒150ml或白酒25-50ml。如果吃了头孢等药物，或近期接种疫苗，应严格禁酒。
6.烹调方式上应注意什么？
最好多采用少油、无油且温度较低的烹调方法，如焖、炖、蒸、煮、氽、拌等方式，少用煎、炸、烟熏或明火烧烤。
此外，原料要尽可能选用新鲜食材，少用腌制食品。
为便于掌握，北京协和医院肠内营养科医生康军仁总结了几个健康饮食的要点，希望大家能有所受益：
每天到底吃多少？判断有点小技巧：
两到三勺植物油，酱醋不超六克盐；
手掌大小一块肉，大致二三两左右；
鸡蛋一个可以有，牛奶半斤不嫌少；
两餐之间吃水果，拳头大小刚刚好；
双手并拢来一捧，叶菜正好够一斤；
馒头米饭和玉米，蒸煮软烂好咀嚼；
早吃饱来午吃好，晚上不要吃太饱；
这些内容您参考，吃个八分饱更好。
1、唐山科技馆恢复开馆
记者从市科协获悉，唐山科技馆于1月21日（除夕）至23日（初二）闭馆3天后，1月24日（初三）起恢复开馆，开馆时间为9：30-17：00（16：00停止入场）。
唐山科技馆常设展厅17000余平方米，规模居全省第一、全国地级市前列，常设展厅实行免费开放政策。唐山科技馆为“预约参观”方式，可通过微信公众号“唐山科技馆TSSTM”提前预约参观。春节期间，唐山科技馆开展部分研学游活动。
2、中央电视台《新闻联播》、《晚间新闻》报道河头老街
3、河北唐山市曹妃甸区海域发生2.4级地震
据地震台网:2023-01-23 13:53:00河北唐山市曹妃甸区海域(118.56,39.15)发生2.4级地震,震源深度12公里,初估震中烈度约4度,距唐山市政府所在地63公里。
政府所在地 估计烈度及震感 应对建议 曹妃甸区(16公里) 3度:少有感－室内少数人在静止中有感，悬挂物轻微摆动 保持冷静，不要惊慌，地震不会造成损害的。 （注：由烈度模型估算的行政点信息，仅供参考）。
1、河北一地连发两次地震！网友：感觉整栋楼在颤抖
据中国地震台网正式测定，
1月24日10时57分
在河北邯郸市磁县发生2.5级地震，
震源深度8千米，
震中位于北纬36.42度，东经114.26度。
不到一小时，
1月24日11时38分
河北邯郸市磁县又发生2.1级地震，
震源深度10千米，
震中位于北纬36.42度，东经114.26度。
震中地形
震中5公里
范围内平均海拔约119米。
历史地震
根据中国地震台网速报目录，
震中周边200公里内近5年来
发生3级以上地震共8次，
最大地震是2021年7月15日
在河北邢台市宁晋县发生的3.7级地震
（距离本次震中144公里），
历史地震分布如图。
网友评论
2、河北今年将新建体育惠民工程1万处
从日前召开的2023年河北省体育工作会议上获悉，今年我省将加快推进更高水平的全民健身公共服务体系建设，进一步完善公共体育设施。其中，将新建体育惠民工程1万处。
抓好重大体育基础设施项目建设。2023年续建项目94个、拟开工项目75个，完成投资45.98亿元；计划竣工项目50个，总投资44.89亿元。创建全民运动健身模范单位，新创建省级全民运动健身模范市2个、模范县（市、区）20个、模范乡镇（街道）40个。开展体育场地设施惠民工程，新建设体育惠民工程1万处，其中体育主题公园200个、健身步道200条、球类场地600个、社区（行政村）健身设施9000处。
健全赛事活动体系。举办全民健身大会，省级开展不少于53个项目总决赛，各市开展不少于30个项目预选赛，各县（市、区）开展不少于15个项目海选赛。开展新年登高、全民健身日等主题示范活动，挖掘社区运动会典型，新培育打造15项河北特色全民健身品牌赛事活动。
来源：央视财经、河北日报、河北共青团、唐山劳动日报、唐山广播电视台、河北天气、中国地震台网、网友评论、河北青年报、唐山防震减灾
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