零下53℃是什么体验？
兔年第一天
1月22日7时
位于我国陆地版图最北端的
黑龙江漠河就刷新了历史
实测最低温度-53℃
打破我国有气象记载以来的
历史最低气温纪录
据@广东天气
受中等强度冷空气影响
1月23日夜间到25日
广东日平均气温下降4℃～6℃
过程最低气温出现在25日（初四）早晨
粤北有5℃以下低温
（高海拔山区零下4℃左右，有冰冻）
据佛山市气象台消息
预计24到25日受冷空气影响
多云到晴，北风明显加大，气温下降
请大家注意添衣保暖
目前，佛山五区
寒冷黄色预警信号
正在生效中
请注意防寒保暖
佛山最低气温5℃
本次冷空气
过程日平均气温下降5到7℃
最低气温5℃左右
受冷空气影响，佛山昨天夜间到今天早晨，北风加大到6到8级，目前各区气温11到12℃，同比昨日下降5到6℃，预计今天白天多云到晴，气温11到15℃，25日晴朗干燥，气温5到14℃。北风维持，注意防风保暖。
据@广东天气消息
27日又有新一股冷空气补充
接下来的一段时间气温多起伏
请注意防寒保暖！
应对断崖式降温，大家要
小心呼吸道疾病、
心脑血管疾病、脑梗等高发病！
这种时候，
我们应如何做好防范措施
不让这些疾病找上门呢？
快一起来看看~
心脑血管疾病
-注意预防这些疾病-
寒冷的环境中，心脑血管疾病患者身体受冷空气刺激，血管会自然收缩，引起血压升高、血管阻塞、血液流通受阻、血流供应中断，从而诱发脑出血、脑梗、心梗等心脑血管疾病。
有心脑血管病的高危人群要注意以下几点：
1
防寒保暖，及时增添衣服；
2
少食油腻食物，保持大便通畅；
3
保持良好的心境，保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动，切忌发怒、急躁和精神抑郁；
4
清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。
5
要戒烟限酒，定期体检，高血压患者要按时服药，不可突然减量或停药；在医生指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位，有疏通经络、活血化瘀等作用，对心脑血管病有预防作用。
呼吸道疾病
-注意预防这些疾病-
气温反复最易引起呼吸道疾病的高发，流感、支原体感染等呼吸道传染病疫情进入快速增长期，这与呼吸道疾病传播的季节性有关。秋冬季节，气温骤降、人们呼吸道干燥使得免疫力降低、室内活动增多等因素都增加了流感和支原体传染的几率。
请做到这些预防措施：
1
避免着凉，注意加减衣服；
2
记得戴口罩。呼吸道致病原主要通过飞沫传播，保持室内空气流通，降低室内致病原的浓度；避免在人流量大、人口密集的公共场所逗留，都能有效减少呼吸道感染的发生。外出时正确佩戴、及时更换口罩。
3
戒烟，远离二手烟。烟草烟雾会损害呼吸道结构和免疫功能，引起多种呼吸系统疾病。
4
勤洗手、常消毒。接触传播也是呼吸道感染的传染途径之一，我们的双手在接触公共场所的设施后，再接触口、鼻、眼时，存留在皮肤表面的致病原就可能通过口腔、鼻腔、结膜间接传播致病，因此需要养成勤洗手的好习惯。
5
接种疫苗。肺炎疫苗能降低呼吸道常见致病菌肺炎球菌的发病率和死亡率，和流感疫苗联合接种可增加预防呼吸道感染的效果。
6
饮食均衡。良好的饮食习惯包括三餐规律，均衡摄入蔬菜、水果、肉、蛋、奶和谷物，食物宜清淡、易消化。避免大鱼大肉、辛辣刺激和暴饮暴食。补足蛋白质和维生素C有利于提升机体的抵抗力和免疫力，肉类、奶制品和禽蛋均含有丰富的蛋白质，而维生素C广泛存在于各种水果中。
胃肠道疾病
-注意预防这些疾病-
“断崖式”降温，也会引发胃肠道疾病。人体受冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛式收缩，因此抵抗力也随之降低。如果防护不当，就会引发胃肠道不适甚至反酸、嗳气、腹胀、腹泻、腹痛、痉挛性腹痛、胃饱胀感、消化不好、恶心呕吐等疾病症状。
降温时如何预防胃肠疾病“作怪” ？
1
三餐饮食规律，适当运动。温度降低，身体对能量的需求增加，所以一日三餐一定要做到准时规律，按时就餐。胃肠病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
2
注意保暖，少吃生冷食物。天气转凉，特别是昼夜温差变大，一定要注意保暖，避免受凉，影响胃肠功能；同时要注意少吃生冷食物，要多吃些滋阴润燥的食物，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。
3
食用富含膳食纤维的食物。适量食用富含膳食纤维如芹菜、莲藕、胡萝卜、西兰花、牛油果等食物，促进胃肠蠕动，加速废弃物的排出，维护肠道菌群平衡。
微光成炬，照亮春天的归途
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1月22日晚，
《遇兔呈祥大湾区——
广东卫视春节晚会》播出，
开场秀提取了南海鼓乐、醒狮、
洪拳、乐安花灯等南海非遗文化元素。
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来源：中国天气网、广东天气、佛山天气、佛山疾控
编辑：柳陈