并不是红颜易老，而是流汗太少！健身是为了什么？

并不是红颜易老，而是流汗太少。

同样的年纪，为什么颜值看起来相差那么多？有的人30多岁看起来如同40多岁一样，有的人40多岁却如同30多岁的小年轻一样，这跟平时的生活习惯息息相关。

如果你总是胡吃海喝，吃各种垃圾食品，又总是熬夜晚睡，睡眠时间不足，身体也会加速老化，面容也会加速衰老。

而生命在于运动，长期缺乏锻炼的人，随着年纪的增长，身体机能会逐年老化，身体代谢水平也会下降，脂肪也容易堆积起来。

而健身的好处是多种多样的，只有坚持下来你才会有所收获。那么，你健身是为了什么？

1、坚持健身锻炼会提升体温，促进血液循环，还会让身体流汗，促进脂肪分解，让你慢慢瘦下来。身材瘦下来后你会发现五官变得立体了，颜值也不知不觉提升了。

2、坚持健身锻炼有助于细胞再生，减缓皱纹跟皮肤松弛的情况出现，抵抗衰老速度，保持相对紧致的肌肤跟冻龄的颜值。

3、坚持健身锻炼，可以让你的心肺功能保持年轻状态，身体机能会更加高效地运转，免疫力也会更强大，看起来也会更有活力。

4、坚持健身锻炼可以让身体分泌多巴胺，制造愉悦因子，驱赶负面情绪，你的抗压能力也会强于一般人，你更容易保持积极乐观的心态。

综合所述，健身锻炼的确可以抵抗衰老，改善肥胖，让你保持年轻的体质跟冻龄的颜值。

而健身需要适度，过度锻炼只会伤害健康，无法收获理想的身材。健身需要有计划，你需要制定适合自己的计划，才能收获健身的好处。

合理的健身时间建议：每次健身时间在1-2小时左右，每周进行3次以上的锻炼效果，从低强度的训练入手，循序渐进提升训练强度，才能避免身体陷入舒适区。

你愿意开启 健身 吗？健身需要足够的毅力跟耐心才能坚持下来，如果你想要开启健身，那么要问问自己，你是不是三分钟热度，你能够保持足够的毅力坚持下来吗？如果不能，那么你是无法感受到健身的益处跟乐趣的。