现代人，不管是谁都离不开这三样东西：手机、钥匙、网络。只是提互这个手机，它可是让人爱让人恨。因为它在方便我们生活的同时，也掌控了我们的生活。
既然手机这么重要，那为什么世界首富比尔盖茨不让自己的小孩用手机，乔布斯也不让自己的孩子碰iPad呢？
瑞典首席心理健康专家安德斯.汉森，致力于推进公共健康，剖析为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑抑郁，揭秘了这其中的缘由。
安德斯.汉森所著的《手机大脑》明确指出，我们现在注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变躁，智商变低，其实都是因为手机大脑的影响。他准确的给出了答案，要想解决这些问题，就必须从放下手机，打开书本开始。
一个小小方方的手机，到底是设下了什么，让我们如此沉迷？我们又如何战胜这个偷走我们人生的小偷呢？
《手机大脑》一上线出版，就横扫日本各大畅销榜，长居瑞典排行榜42周不坠，被翻译成了21种语言版本，席卷全球。
为什么这本书能这样深受广大读者的喜爱呢？我们以为自己在玩手机，其实是手机在玩我们，这个令人惊掉大牙的真相，其实就是在日常工作中，你以为的娱乐，放松身心，这种自然的，你以为平常的，并不一定就是适合你的身心健康发展的休闲方式。
落后于时代的大脑
我们所体验的一切皆来自于“大脑”。可如今这种智能时代，我们对自身感到陌生和害怕。我们在感知“我是我”的同时，拼命的适应着这个熟知的现代时生活。
人类之所以能从猿猴变成人，就是因为我们在面对生存的基本条件时，能够适应周边环境不断和进化。而进化都是为了让自己能在恶劣的环境中生存，棕熊之所以能经过数万年的进化成为白色的熊，也是适者生存的结果。
10万年前，一个名叫卡林的人为了生存，在吃到甜水果时，大脑中分泌出大量的多巴胺，体会到幸福感。所以直到今天，人们都渴望热量，这在遗传特征中具备显著的特征。
这也是为什么我们一看到美食就没有抵抗力的原因。如今肥胖和2型糖尿病已经成为世界性的问题。
这与我们当前的生活方式密切相关，在安逸的生活中，我们失去了对危险因素的警觉。现代化、智能化的进展，虽然才两三百年，但是在普通人眼里却有两三千年那么漫长，但从进化的角度来看，却是弹指一挥的瞬间。
这样下去，我们只会面临一种结果，大脑的进化跟不上时代的变化。
谁是进化的赢家
斯坦福大学神经内分泌学及进化学教授罗伯特.萨波斯基说，世界上99%的动物在受到压力时，都会在3分钟内体验到极度的恐惧，紧接着战胜恐惧或直接昏倒，而人类呢？人类竟然可以一直承受30年的房屋贷款带来的巨大压力。
从医学的角度来看，皮质醇正是身体最为重要的压力激素。它是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素。
当人遇到危险，就会快速传达给大脑，下丘脑就会向大脑下方掌握内分泌的脑垂体送信号。
我们都曾感受过压力，遭受过腹痛、睡眠不足等问题，适当的压力会让我们的思维更加敏捷，但压力过度，则会让我们丧失理性思考和理性判断的能力。
提到压力，我们都会把它看成一个负面的词，但身体具备一定的压力，对我们的正常活动却有十分重要的作用。焦虑是人类的专利，心虚不宁、坐立不安、不舒服、口干舌燥、冒冷汗等压力，会激活人体系统。
人体系统经过一系列的进化机制，其一，有自己的免疫系统，其二，能规避感染和受伤的风险。
当我们置身于一个充满威胁的世界时，我们所面临的一个巨大压力，就会激活我们的免疫系统。
偷走你时间的嫌疑人
在公交车或地铁上，你是不是经常会看到，有些人正在包里、口袋里不断的翻找着手机，那着急的样子像是生命面临危险，一旦找到手机，就会松口气，瞬间摆脱了那种恐慌状态。
某专业机构对4000名20~29岁的人进行了调查，发现越频繁使用手机的人，越容易遇到问题或感受到压力。
越来越多的研究结果显示，压力与过度使用手机之间存在着必然的关联。过度使用手机带来压力和焦虑，其真正受影响的是我们的睡眠。
在过去的100年里，我们睡眠的时间减少了一个小时，有30%的人正承受着睡眠障碍带来的痛苦。科学家研究发现，连续10天睡眠时间在6个小时以下的人，注意力会下降。
所以，偷走我们时间的罪魁祸首是手机。过度使用手机会造成抑郁症风险提高。手机屏幕的蓝光，还会影响昼夜节律，褪黑素的生成。